3 passaggi chiave per radiante bellezza

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.
La bellezza è così soggettiva e ancora, gli uomini e le donne sono costantemente cercando di fare bel corpo. Questo è promosso attraverso i media, in cui siamo costantemente bombardati da immagini di belle donne e uomini, quindi, riuscire a causa della loro bellezza.

Bellezza, tuttavia, è molto più profonda della pelle e la vera bellezza viene da dentro.

Ci sono semplici passi che chiunque può seguire per guardare e sentire più bella. La bellezza è molto di più su come ci si sente e il progetto, che è circa la dimensione della sua vita, il numero di linee sul volto o l’oscurità della vostra abbronzatura. E ‘la proiezione di salute, vigore e fiducia.

Così come si può realizzare questa bellezza radiosa?

Semplice. Ci sono 3 passi fondamentali necessari per integrare nella vostra vita quotidiana per portare l’esterno all’interno bellezza.

Fase 1 – Dieta

Sì, è un vecchio belleza, ma è ciò che si mangia. La sua pelle, gli occhi, il peso, atteso, e anche il vostro stato emotivo sono influenzati da ciò che si mangia. Mangiare spazzatura, e ti senti di merda, ed è quello del progetto per le persone intorno a voi. Questo suona duro, e molti di voi non credo che questo sia vero, ma il fatto è che se la vostra dieta non consiste in una ben arrotondati, nutrizionalmente equilibrato assunzione di cibo di buona qualità, alla fine il tuo corpo rifletterà questo.

Così che cosa è una dieta nutrizionalmente equilibrata a tutto tondo?

Le diete sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. Ogni giorno leggiamo o sentiamo di un altro dieta miracolo perdere chili di troppo di noi, ci fanno guardare un milione di dollari e così via. . . Purtroppo, la maggior parte di queste diete non funzionano, almeno non per la maggior parte delle persone li cercano. Questo non è sempre colpa della dieta, ma spesso questo è dovuto al fatto che la celebrità promuove questa dieta è uno stile di vita completamente diverso da quello che abbiamo. Possono permettersi di spendere ore in palestra, hanno personal trainer e hanno i soldi per comprare l’alta qualità alimenti, vitamine, erbe, ecc
Un altro aspetto è la pressione del tempo. Spesso è la mancanza di tempo ci impedisce di fare quello che sappiamo che dobbiamo fare, ma semplicemente non hanno il tempo per questo. O che?

Secondo AC Nielsen Co., l’americano medio guarda più di 4 ore di TV al giorno! Ora che è una grande quantità di tempo che potrebbe essere speso per attività più produttive.

Così vediamo che cosa si dovrebbe mangiare.

La prima cosa che non sta andando su una dieta. Sì, non il diritto di andare su una dieta. Invece di guardare a ciò che si sta mangiando e prendere decisioni migliori. In primo luogo, smettere di comprare alimenti altamente trasformati, come cene TV e cose del genere, si fermerà l’acquisto di cibo spazzatura durante il giorno per avere un pranzo veloce o addirittura sostituire una colazione sana. Non prendere più tempo per tagliare una banana e aggiungere un po ‘di yogurt pianura, insieme ad alcuni avena, noci e cereali, che non per mettersi in fila alla vostra presa di fast food locale. La qualità del cibo, tuttavia, è diversi come il giorno e la notte. Colazione naturale vi fornirà valore nutrizionale molto superiore a qualsiasi cosa si può ottenere da un veloce vendite di prodotti alimentari.

In secondo luogo, shopper, concentrarsi su l’acquisto di frutta e verdura fresche biologiche, se volete, ma non è necessario. Concentrarsi sul fare pasti invece di acquistare ready-made. Piatti pronti hanno conservanti e altri additivi non hanno bisogno e non può essere buono per voi. Stick per rendere i pasti da soli. Prendetevi del tempo TV e di investire nella vostra salute.

In terzo luogo, è meglio per il vostro corpo a mangiare piccoli pasti frequenti, invece di un grande pasto di notte, come molti di noi. Ricordate che non è necessario un ccontradad potere per dormire, ma si ha bisogno di energia per soddisfare le loro attività quotidiane. Pertanto, è meglio mangiare il pasto più importante della giornata al mattino e sempre meno molto più tardi nel corso della giornata. Usare piccoli serpenti frutta fresche di fornire sano, rapido a sostenere che durante il giorno. Vieni ora di cena, fare pasti che sono leggero e facile da digerire. Ci sono centinaia di libri là fuori che vi fornirà le ricette che sono facili da fare, sano e molto nutriente.

Infine, tenere questo in mente quando la preparazione dei pasti. Utilizzare piccole quantità in molti alimenti. Ad esempio, cercare di superare i 15 diversi frutti e verdure ogni giorno. Questo non significa che avete bisogno di mangiare 15 pezzi di frutta belleza verdura, ma piuttosto piccole porzioni oltre 15 cibi sani. In un muesli, per esempio, l’uso fiocchi d’avena, secca o fresca banane, mele, pere, frutti di bosco, noci aggiungere diversi, come mandorle, noci pecan, nocciole, noci, aggiungere una manciata di pinoli, avena, uva passa e uva sultanina. Quindi, utilizzare l’insalata, un sacco di verdure diverse, non abbiate paura di sperimentare. Guarda come è facile ottenere varietà di oltre 15 diversi alimenti in qualsiasi giorno. Inoltre, ricorda che il pesce 2 o 3 volte a settimana.

Sì, si tratta di un cambiamento nel modo in cui hanno usato per fare le cose, ma tali modifiche sono esattamente quello che vi serve se si vuole fare bel corpo. Siete disposti a pagare il prezzo? Se no, non preoccupatevi di lettura. Se la risposta è sì, poi ci sono alcuni passaggi aggiuntivi che si possono adottare per portare più vicino a dove si vuole essere.

Fase 2 – Esercizio

Err, ho sentito dire. Non che di nuovo. Non c’è tempo per la palestra. . . Odio andare in palestra. . . Beh, quello che faccio, ma l’esercizio è una cosa per mantenere il corpo in forma e aiuta a raggiungere fitness. Non andare in palestra a meno che non si sono confortevoli in quell’ambiente e le piace essere lì. Ci sono ugualmente buoni modi per esercitare tutto il percorso attraverso il vostro giorno senza prendere tempo per andare e all’esercizio fisico.

Come Mai? Facile. Parcheggiare l’auto un isolato o due lontano dall’ufficio, negozi, o dove mai starà e la distanza supplementare. Probabilmente sarà più facile trovare un parcheggio e si sta riducendo già i livelli di stress.

In ufficio, a piedi, a un collega invece di inviare una e-mail o testo. Prendete le scale al suo ufficio. Quando arriva il momento per il pranzo, prendere, uscire e fare una piccola passeggiata.

A casa, forse si potrebbe andare a fare una passeggiata dopo cena invece di guardare la scatola o seduto al computer. Non tre ore, 30-40 minuti è tutto ciò che serve per contribuire a rafforzare il sistema cardio-vascolare. La vostra pelle avrà un aspetto più sano, il tuo corpo si sentirà più sano e indovinate un po ‘, è davvero iniziare a guardare più sano troppo. Questo è tutto quello che dovete fare per iniziare. Per installazione e forse aumentare il tono muscolare, si consiglia di ripensare l’idea di fitness, o qualche altra forma di esercizio che ti piace. Questa è la chiave che deve essere garantita la ESERCIZIO altri saggi non continuare a farlo per molto tempo e ogni piccolo motivo per non essere abbastanza.

Si può prendere un po ‘di sperimentazione per scoprire che tipo di esercizio che ti piace. Forse è in bicicletta, nuoto, yoga, tai chi, cespuglio a piedi o alpinismo. O forse si sta giocando uno sport come il tennis, squash, calcio o che cosa mai. La chiave è quello di trovare qualcosa che ti piace fare, in questo modo è l’esercizio non è diventato un hobby.

A questo punto, c’è un altro sub-chiave, se ti piace e questo è il giusto apporto di acqua. I nostri corpi richiedono due litri di acqua ogni giorno a funzionare normalmente. Se il corpo non ottiene due litri di acqua, iniziano a diventare de-idratata. La disidratazione è talvolta molto sottile e non può essere ovvio, ma si inizierà a ottenere la pelle secca, forse diventando stitico e il corpo non piace a trascurare le vostre esigenze. Prima o poi ti consente di sapere in un modo o nell’altro. Pertanto, non tentarla, darle quello che vuole e assicurarsi di consumare almeno 2 litri di acqua al giorno, di più se si fa il lavoro fisico o esercizio fisico vigoroso. Ricordate che l’acqua aiuta a lavare le tossine dal corpo, si sta meglio fuori e che vi sentirete meglio.

Fase 3 – skincare

Sì, la cura della pelle è importante. La pelle è la difesa tra l’ambiente esterno e l’interno del vostro corpo. Svolge un ruolo fondamentale nel proteggere dalla sostanze e microbi nocivi, e contribuire alla eliminazione delle tossine, così come il controllo della temperatura.

Un regime di cura quotidiana della pelle è fondamentale per un aspetto sano e vibrante e deve essere seguita da uomini e donne. Ho trattato questo problema in dettaglio in un altro articolo, intitolato Daily Care Pelle Regimen – Perché è una pelle Daily Care Regime importante? Tuttavia, vorrei ribadire le tappe più importanti Le principali fasi di un regime di cura quotidiana della pelle sono i belleza. . Pulizia, idratante e tonificante Su base settimanale devono anche includere esfoliazione e possibilmente con una maschera di fango pulizia profonda per liberare la pelle di cellule morte in eccesso ed eliminare lo sporco in profondità seduti depositata nei pori della pelle.

Fanno uso naturale di un sistema di cura della pelle, invece di utilizzare prodotti per la cura della pelle, che contengono sostanze chimiche sintetiche potenzialmente dannose. Molte di queste sostanze chimiche sono assorbiti attraverso la pelle e hanno dimostrato il potenziale di causare più male che bene.

Questo rende l’uso di sostanze naturali anziché altamente trasformati. Applicare questo concetto non solo il cibo che si mangia, ma ciò che si mette sulla vostra pelle troppo.

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