5 punte per mangiare fuori, pur affrontando il problema dell'obesità

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.
Una delle prime linee di attacco per tutti coloro che lottano con il problema dell’obesità è un programma di dieta strettamente controllata e l’esercizio fisico, ma anche ragionevolmente condurre una vita sociale attiva, allora, non è sempre facile trovare luoghi adatti per mangiare permettono anche di rimanere sulla vostra dieta.

Naturalmente, questo problema non vale solo per quelli di noi che sono già in sovrappeso, ma si applica anche a coloro il cui peso va bene e che vogliono mantenere a tutti i costi in questo modo.

In un recente rapporto ristoranti dimostrato hanno goduto di un aumento dei profitti nel corso degli ultimi dieci anni più di sessantacinque per cento e questo è un riflesso del semplice fatto che molti di noi sono ora mangiare fuori, e farlo più spesso.

Questa è una buona cosa, ma può anche prendere un tributo sulla vostra salute, se non si sta attenti.

Se si vuole godere dei piaceri del mangiare, ma hanno bisogno di vedere il vostro peso, allora davvero il segreto sta nello scegliere i posti giusti per mangiare e ordinare pasti adeguati. I ristoranti sono ben consapevoli della epidemia di obesità che sta investendo il mondo occidentale di oggi e scoprire che un numero crescente di proprietari di ristoranti stanno iniziando a modificare i loro menu di conseguenza.

Tuttavia, è ancora necessario essere attenti e Ecco 5 consigli per tenere in pista per il ristorante una sana alimentazione.

Suggerimento 1 – Ricerca di ristoranti con un buffet di insalate. Molti ristoranti, tra cui alcuni ristoranti fast food offrono ora un self-service di insalate che vi permetterà di scegliere non solo la propria scelta di piatti di insalata, ma anche per regolare i vostri pasti per includere più insalate e meno in forma di carne o dessert.

Suggerimento 2 – Controllare il menu di alto contenuto di fibre, alternative a basso contenuto di grassi per regolare questioni. In molti ristoranti oggi vi accorgerete che i menu sono ora spesso offrono una vasta scelta in modo da poter scegliere tra queste semplici patate bollite invece di chip standard.

Suggerimento 3 – Conoscere le alternative agli alimenti fritti. Se gli articoli fritti sul menu che può essere alla griglia, al forno, bollito e poi chiedere se il ristorante prenderà in considerazione questo. Troverete che sempre più ristoranti sono ora felici di cucinare il cibo in stili alternativi su richiesta e, naturalmente, non fa mai male a chiedere.

Suggerimento 4 – Considerare mangiare più ristoranti di pesce. Molti problemi sono in camicia di pesce, al forno o arrosto e quando ciò non è il caso più ristoranti di pesce saranno felici di cucinare piatti di vostro gradimento, se chiedete.

Suggerimento 5 – Considerare mangiare in ristoranti etnici. E ‘spesso ristoranti in stile occidentale che rappresentano un problema significativo in termini di dieta e molti ristoranti etnici servire un’ampia varietà di piatti sani. Ad esempio, se non hai mai provato dopo aver mangiato in un ristorante Thai è sicuramente qualcosa che si dovrebbe provare. Basta tenere d’occhio le porzioni!

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