Ansia delle risorse naturali

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Molti massaggio non può credere, ma qualcosa di semplice come un massaggio corpo può fare tutto lo stress lasciare il vostro corpo e questo funziona per l’ansia troppo. Un massaggio svedese è generalmente il più comune. Alcuni possono non sapere il nome, ma questo è il buon martellante su e giù per il corpo.

L’olio può essere usato, ma solo se il paziente desidera, altrimenti il ​​corpo è in buone Accarezzare movimenti circolari. Lentamente comincia a rilassare il corpo e, in rari casi, una persona può piangere quando lo stress lasciando il vostro corpo. Altri massaggi può essere goduto sono thailandese, shiatsu, indietro, pietra calda o dei tessuti profondi.

Passiflora-Se siete veramente sulla sperimentazione si può provare a utilizzare la passiflora. Si tratta di un erba e fiori che risale al popolo azteco. Questo bellissimo fiore viola è stato utilizzato in pazienti con insonnia, depressione, ansia e molte altre malattie. Non mescolare questo con il suo fiore cugino bluepassion.
– Yoga o comunque a rilassare la mente può funzionare se ci si trova in una zona dove è possibile sedersi e rilassarsi. Mettete la vostra mente da qualche altra parte gli piace, questo può essere un prato, scricchiolio o un luogo che si sente tranquillo. A volte non è saggio cercare di fare questo, come ad esempio all’interno di una vettura. Se si sente il bisogno di rilassare la mente si può fare, a giocare un po ‘di musica o la trazione del veicolo morbido per farlo.

Respirare-rallentare e concentrarsi sulla respirazione può effettivamente lasciare lo stress. Provare a chiudere gli occhi e contare fino a dieci, che ci crediate o no funziona. Un’altra cosa è che si prende un respiro profondo, tenerlo e rilascio. Questo ti permette di succhiare il bene e il male zona espirare, potrete anche sentire rinfrescato.

Aromaterapia-Hai mai annusato qualcosa che lo ha portato indietro nel tempo, che hai amato? Puzzava qualcosa che è cresciuto un sorriso sul tuo viso? Questi sono piacevoli odori e dovrebbero essere il più possibile circonda. Magazzino in alcune candele e fiammiferi e illuminare la vostra casa ogni sera e solo sedersi davanti e godere l’aroma come buste, portando via tutte le paure.

Tè Sì, mentre la caffeina può contribuire a innescare un attacco di ansia camomilla può aiutare facilità. Ci sono un sacco di tè alle erbe là fuori disposto ad aiutare ancora di lavanda può aiutare il sonno, ma ci sono in realtà tè si dovrebbe evitare, come il tè nero. A nessuno piace soffrire di ansia, si spera questi rimedi naturali vi aiuterà a superare l’ansia.

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