Come perdere venti chili - Perdere peso mangiando una dieta alimenti che hanno un basso livello glicemico

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.
Perdere peso non deve significare che si deve morire di fame. Semplicemente scegliendo gli alimenti giusti, si può mangiare tutto ciò che mangi e ancora perdere peso ora. Il peso più hai bisogno di perdere, più veloce sarà in grado di cadere indesiderati dagli diritto all’alimentazione scelta degli alimenti.

Un modo è quello di mangiare cibi che hanno un basso indice glicemico. L’indice glicemico di un alimento, un carboidrato si riferisce specificamente agli effetti del mangiare il cibo ha sui livelli di glucosio nel sangue. Da mangiare alimenti che hanno un basso livello di indice glicemico, è possibile mantenere i livelli di glucosio nel sangue e livelli di insulina più bassi. Questo vi aiuterà a perdere peso mentre si mangia molti cibi che amate. Inoltre, ridurre il rischio di malattie cardiache o diabete. Questi alimenti vi farà sentire pieno per un periodo di tempo più lungo e fate il vostro livello di zucchero nel sangue a scendere a un livello pericoloso.

Si può perdere una grande quantità di peso abbastanza rapidamente per la scelta di alimenti che sono nella bassa e media gamma della scala indice glicemico. Se avete bisogno di perdere quaranta a cinquanta libbre o più, questo può essere il modo migliore per eliminare quei chili mentre curando la salute allo stesso tempo.

Succhi di frutta tendono ad essere bassi, a lungo raggio e che non contengano zucchero aggiunto. Pane integrale e pita è anche sicuro da mangiare, e sono le scelte migliori rispetto pane bianco o muffin. Farina d’avena e cereali triturati frumento sono anche nella gamma media. Con riso, scegliere riso integrale su bianco, con la pasta, scegliere spaghetti integrali e maccheroni e formaggio riso o pasta sfoglia. Patate dolci e patate dolci sono anche più bassi nella scala di patate bianche.

Anche se ancora contare le calorie, mangiare cibi con un livello glicemico basso e sarete stupiti di come abbandonare rapidamente il peso e sentirsi meglio di te in anni. E ‘anche una buona idea per purificare il corpo dalle tossine prima di iniziare qualsiasi nuova dieta.

pierdere in calorie Greutate, pierdere in Greutate cereali, pierdere in greutate si riferisce alla, pierdere in muffin Greutate, pierdere in sterline Greutate, pierdere indesiderato in Greutate, pierdere livelli Greutate e inferiori, pierdere nelle scelte Greutate, pierdere patate Greutate e patate dolci, pierdere stupito in greutate, tagliuzzato pierdere in greutate