Come salvare il nostro naturalmente pelle i danni del sole - Eccellente alimenti

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.
Noi donne vogliono sempre guardare favolosa non importa quale. Ecco perché cerchiamo sempre di diete differenti (che per lo più non lavorano) per perdere peso, e questo è uno dei motivi per cui si desidera abbronzarsi non appena l’estate è arrivata. Se vogliamo guardare e sentire grande, e intendo in buona salute, dobbiamo trovare alternative sane.
Dobbiamo imparare non solo come proteggere la nostra pelle dai danni del sole e creme solari pieno di sostanze chimiche Cuidado De La Piel tossine prodotti, ma anche il modo di aiutare il nostro organismo a far fronte al danno si è verificato.

Purtroppo, la maggior parte di noi non si rendono conto che i raggi ultravioletti danneggiano significativo alla formazione di radicali liberi nelle cellule della pelle che può portare a gravi problemi di salute – studi recenti indicano un forte legame tra i radicali liberi e il rischio di malattie.

Fortunatamente, i nostri corpi producono naturalmente alcuni composti antiossidanti per neutralizzare i radicali liberi prima che possano danneggiare i processi biologici. Ma abbiamo anche bisogno di una dieta ricca di antiossidanti, a causa di antiossidanti come le vitamine A, C, D ed E, nonché il selenio e omega-3 ridurre significativamente l’infiammazione e danni alla pelle causati dal sole.

Alimenti eccellenti che possono salvare la pelle dai danni del sole:

I. a guardare e sentire favoloso dobbiamo incorporare alimenti ricchi di antiossidanti nella nostra dieta:
frutti dai colori vivaci e verdure come carote, zucca, broccoli, patate dolci, pomodori, cavoli, meloni, pesche, albicocche, anguria, more di ottenere più vitamina A.
arancio, limone, kiwi, verde, broccoli, verdure a foglia verde peperoni, fragole, pomodori per ottenere più vitamina C.
Noci, mandorle, semi di girasole, semi di sesamo, verdure a foglia verde, orzo, miglio per ottenere più vitamina E.

Frutti di mare, avena, orzo, grano saraceno, uova, verdure, pollo e aglio per più selenio.

Salmone selvatico, noci, semi di lino per ottenere più omega-3.

II. Abbiamo anche un abbronzatura moderata-sano (entro le ore 10:00 e dopo 5:00) ogni giorno, perché in questo modo facilmente ottenere la vitamina D è necessaria per l’assorbimento del calcio, necessario per la tutela della debolezza muscolare, importante per il la prevenzione e il trattamento del cancro al seno e al colon e l’osteoporosi, necessario per la funzione tiroidea normale e normale coagulazione del sangue. È inoltre possibile trovare: fegato di pesce, prodotti lattiero-caseari, tarassaco, avena, salmone, sardine, patate, tonno e oli vegetali.

III. Dobbiamo evitare di mangiare carote, sedano, prezzemolo, pastinaca e limette prima di andare in spiaggia, che può rendere la pelle molto sensibile alla luce solare.

Per quanto mi riguarda, cerco sempre di ottenere antiossidanti da cibi integrali invece di integratori e ottenere una sana abbronzatura (mattina molto presto) invece di utilizzare filtri solari pieni di sostanze chimiche per guardare e sentirsi in forma.

Uno stile di vita sano e una dieta sana sono le chiavi per una pelle giovane e sana e di una più giovane e più sano. E ricordate: non esiste una cosa come una abbronzatura sicura o la protezione solare. Quindi dobbiamo evitare un’eccessiva esposizione al sole.

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