Come smettere di fumare Cold Turkey

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

E, come tutti i programmi di disassuefazione dal fumo, la loro capacità di smettere dipenderà dalla vostra sincerità per terminare sua abitudine di fumare – per sempre. Questo articolo è per coloro che hanno bisogno di smettere. .

. adesso.

La loro mentalità

Come detto sopra, è necessario disporre di voi impegnati a smettere immediatamente. Non vincere questa volta, è tutto. Quindi, per favore smettere di prendere la decisione iniziale. Questa è la parte facile. Ora è il momento di prepararsi fisicamente.

Questo è il momento di iniziare a mangiare meglio

Sai, giusto? Avere una buona dieta equilibrata e il vostro corpo lavorare meglio. Mangiare alcuni frutti e verdure, prendendo vitamina B-12 (consultare il medico prima!), Bere un bicchiere di succo d’arancia al giorno e questo riduce il desiderio quando si esce da tacchino freddo.

Ricordarsi di bere circa 6-8 bicchieri di acqua limpida e fresca, troppo, come questo filo il corpo dalle tossine fumatori ogni anno! (Si, inizialmente, si deve andare al bagno molto, ma il tuo corpo si abitua all’acqua in entrata nel tuo corpo si abitua ad esso e non dovrete andare più spesso.)
¿Exercise?

Molte persone pensano di dover mantenere attivo in un momento di smettere. Questo non è così. Non è necessario essere occupato tutto il tempo.

Tuttavia, si ha bisogno di ottenere il vostro corpo sottile e tonica. E l’esercizio fisico è il modo migliore per farlo. Un elevato livello di esercizio è ottimo per rilasciare sentirsi bene endorfine nel sistema. Vi sentirete meglio, avere la vostra mente fuori di fumare, ed è molto più facile smettere di tacchino freddo.

Avere il vostro sistema di supporto a posto

Senza un buon sistema di supporto, potrebbe essere più difficile per voi di smettere di tacchino freddo. Pertanto, il piano. Contatta i tuoi familiari, amici, e anche alcuni gruppi di supporto online. Questi gruppi sono pieni di molte persone che stanno cercando di smettere di sua abitudine di fumare. Essi vi aiuterà nel vostro viaggio per diventare tabacco senza fumo.

Il successo o il. . .

Purtroppo, quando si cerca di smettere di tacchino freddo, non sempre funziona. Forse, potrebbe essere necessario un aiuto extra e alcune pillole o patch a base di erbe (non quelli di nicotina) per superare momenti difficili. Qualunque cosa ci vuole, giusto?

Ricordate, se si vuole veramente uscire, e avete la vostra, potete smettere di tacchino freddo!

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