Cosce, culo, e fianchi - Come perdere chili e centimetri in veloce

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.
Beh, per noi donne cosce, sedere e fianchi sono grandi per le donne grasse di solito le aree che hanno bisogno di un po ‘di attenzione. In questo articolo, vi mostrerò come perdere centimetri e chili veloce in questi settori, così come tutto il corpo.

Prima di continuare, voglio solo avvertire che la lettura di questo articolo che si sta rivelando a te stesso che la perdita di peso non è importante solo per voi, ma una priorità.

Detto questo, dopo aver finito di leggere questo articolo che si sta prendendo provvedimenti per ottenere finalmente liberarsi di tutto ciò che il grasso in più che ti danno un po ‘infelice.

Basta sapere qualcosa non è sufficiente, è necessario. Così qui è la parte IT DO da fare per voi.

Cosce, culo, e fianchi – perdono chili e centimetri

1. Ho un grande all-around esercizio che si può fare a casa che si rivolge prevalentemente culo e le cosce, ma i fianchi. E ‘il salto di un mini-trampolino.

Non ho bisogno di descrivere che cosa fare. Ovviamente, si salta su di esso. Non c’è niente da spiegare. Ma voglio dire questo. Se si è occupato, il modo più semplice per eseguire questa operazione è quello di saltare su di esso per 1 o 2 minuti ogni volta che hanno un po ‘di tempo libero.

Credetemi, questo importo.

Salto regolarmente nel mini-trampolino in spot televisivi. Posso facilmente entrare in circa 40 minuti una notte solo due ore a guardare la TV. YEAH! Commercial occupare il tempo TV molto.

2. Dieta Tip – Mangiare una lattina di fagioli neri ogni giorno.
Per ottenere la migliore posizione possibile per perdere chili e centimetri, è necessario affrontare la vostra dieta. Per fare questo, la fibra è re. Questo è un grande motivo per cui gli americani sono grassi stiamo mangiando troppi alimenti trasformati, in cui la fibra viene elaborata OUT.

Così ottenere un favore e acquistare 7 lattine di fagioli neri. Poi mangiare una al giorno per la prossima settimana. Pesarsi prima e dopo questa settimana e vogliono sapere cosa è successo sorridente. Si corre il rischio di perdere peso.

È quasi non si può rovinare tutto.

Per essere chiari qui, una lattina di fagioli neri costa solo 50 centesimi e ha circa 25 grammi di fibre in esso (3 volte quello che l’americano medio riceve ogni giorno).

avvenuto pierdere in greutate, finito pierdere in greutate, pierdere in chili e centimetri Greutate, pierdere in cosce Greutate, pierdere in greutate riceve, pierdere in indirizzo greutate, pierdere in libbre Greutate e pollici, pierdere in minuti Greutate, pierdere in obiettivi Greutate, pierdere in spot Greutate, trasformati pierdere in greutate