Curare l'ansia e attacchi di panico

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Hai attacchi d’ansia? Forse sei un po ‘nervoso per determinate situazioni. Scopriamo esattamente ciò che un ansia o attacchi di panico è davvero.

Attacchi d’ansia, chiamato anche attacchi di panico, sono dovuti a una maggiore quantità di rilascio di adrenalina nel sangue.

Un messaggio di paura, reale o percepita, viene inviato al surrene segnalando una situazione di emergenza.

Quando ccontradad estremo adrenalina vengono rilasciati nel vostro corpo sintomi fisici sono tali da poter essere male interpretate come un attacco di cuore. Palpitazioni, sudorazione eccessiva, dolore toracico e una completa ignoranza di ciò che sta realmente accadendo intorno sono tutti sintomi di un attacco di panico. E ‘facile vedere come ciò possa essere confuso con i sintomi di un attacco di cuore.

Dopo aver sperimentato un attacco di panico l’idea di avere un altro si può attivare la ghiandola adrenalina in azione. Imparare a controllare questi timori aiutano a controllare la frequenza dei loro attacchi. Ma come si fa?

In primo luogo, è necessario imparare a rilassarsi. Lo so che è più facile a dirsi che a farsi. Bisogna convincersi che gli attacchi di panico sono accusati minaccia. Niente è davvero male accadrà. , Respirazione profonda lenta vi aiuterà a rilassarvi.

Poiché la maggior parte gli attacchi di panico sono un sentimento di paura, dobbiamo imparare ad accettare i loro sentimenti. Cercare di razionalizzare esattamente ciò che si teme. Quando si capisce appieno le vostre paure si può decidere se è necessario per qualsiasi paura. Se si decide che è la tua paura di pericolo reale, con tutti i mezzi prendere opportune misure. Ma se il vostro timore non è reale, solo percepita, allora si dovrebbero adottare misure per eliminare la percezione della paura.

Infine, dobbiamo eliminare i pensieri negativi. Non si può tornare utile costantemente preoccuparsi di bollette o denaro o con la famiglia. Smettere di pensare che si sta per avere un altro attacco di panico, anche. Molte persone dicono di aver avuto un attacco di ansia, semplicemente perché hanno pensato che si stava per accadere!

Guarigione tuoi attacchi di ansia e di panico non accadrà durante la notte. Ma con un po ‘di pazienza si sarà in grado di fermare gli attacchi di ansia per sempre.

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