È la vostra perdita di peso un'illusione ottica?

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.
Sono sicuro che tutti hanno sentito parlare di Houdini e David Copper campo ‘, maestri di illusioni ottiche. Tuttavia, non è un segreto che mangiare meno che il vostro corpo richiede è un elemento chiave per la perdita di peso. In realtà la scienza ci dice che, al fine di perdere peso, è necessario fare proprio questo.
Come profondo, noi come necessario per la scienza dica! Tuttavia, avete mai sentito soddisfatto con le parti che hanno bisogno di mangiare per perdere peso? perdita di peso di dubbio, seguire gratis? Beh, anche tu puoi essere un maestro di illusioni ottiche e guardare il vostro peso scomparire pratica queste semplici strategie.

Benvenuti porzioni più piccole

1. Usare piatti più piccoli per dare l’illusione di abbondanza.

2. Aggiungere un po ‘di condimento.

3. Focus sulla presentazione.

A. Utilizzare un bicchiere di vino per la perdita di peso aggiungere limone o arancia per il sapore.

Stuoie B. Luogo o tovaglioli di stoffa aggiungere un po ‘di qualcosa di speciale.

C. Accendi una candela e cena a girare la musica invece del televisore.

D. Riempire un vaso con fiori da vicino cortile (sto scherzando), fiori selvatici lungo la strada che farà bene.

Aumentare la soddisfazione con porzioni più piccole

1. Aggiungere le spezie e le erbe fresche per un po ‘di brio.
2. Ci sono un sacco di non portare con frutta e verdura.
3. Provare una piccola forchetta, cucchiaio e tritarli bastoni per sapore duraturo.

Gestire i segnali che attivano eccessivo

1. Le emozioni come lo stress, la noia, la rabbia o frustrazione.

2. Televisione e altri fattori ambientali.

3. Essere troppo affamato.

Controlla i tuoi cibi preferiti per la gestione dei vostri pensieri

1. Ripristinare l’ordine.

2. La disciplina della domanda.

3. Impostare limiti, i parametri e le linee guida.

Piccole porzioni di invito non è difficile o tempo. Utilizzare una piastra pranzo invece di un piatto. Versare l’acqua in un bicchiere di vino al posto di un bicchiere e aggiungere un po ‘di eleganza al tempo pasto con candele, fiori e musica. Godetevi il tempo con il cibo.

L’uso di erbe aromatiche, spezie, frutta e verdura in grado di creare un pasto gustoso e mangiare con bacchette renderà più interessante.

Tuttavia, per gestire i tacos avete bisogno per capire cosa sono i trigger. Con persone che si sono cimentate questa settimana, le emozioni erano in cima alla lista, e questo può essere somministrato in quindici minuti per fare qualcosa di diverso mangiare e la prima cosa da fare è l’ultima cosa che vuoi fare l’esercizio. Deviando l’energia dell’emozione in qualcosa di positivo che alzerà lei e questo può essere fatto a piedi alla cassetta postale, mercato o vicini di raccolta dei fiori. Evitare TV e altre influenze ambientali disattivandoli e le prestazioni di un pacchetto di emergenza o snack bar 100 calorie possono impedire loro di diventare troppo fame tra i pasti.

Se siete stati la perdita di peso è un gestore di ufficio e ha un personale che era fuori controllo sono sicuro che ci sarebbe stata una riunione delle menti per trovare la causa. Durante questo incontro, è possibile rivedere le nozioni di base, infondere disciplina, ripristinare i confini e le linee guida. Lo stesso è necessaria con i nostri pensieri. Quando sei fuori di testa, il controllo tornare alle origini. Ripristino dell’ordine stabilendo linee guida e limiti. Ho fatto questo quando stavo perdendo il mio £ 60. Mi sono permesso mezza tazza di gelato ogni notte, però, avevo bisogno di seguire il mio piano e camminare almeno trenta minuti dopo cena prima di equità nel deserto. Quelle erano le mie linee guida. Se avete bambini o ricordare come un bambino ai suoi genitori dicendo che non si può avere (riempire il vuoto) fino a che fare questo, o l’altra cosa, che cosa ti rende così speciale. Hai ancora bisogno di seguire le regole e le linee guida per avere successo in qualsiasi cosa. Mohandas Karamchand Gandhi, una volta ha detto che non hanno il controllo dei sensi è come vela timone della barca, costretti a rompere in pezzi a venire in contatto con la prima pietra.

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