Fonti di cromo integratori

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Cromo aiuta il vostro corpo di utilizzare lo zucchero in modo corretto. E ‘anche necessario per la trasformazione di proteine ​​e grassi.

Cromo migliora l’azione dell’insulina nel corpo e svolge un ruolo importante nello stoccaggio dei grassi, carboidrati e proteine.

Il suo ruolo esatto non è ancora chiara e più studi sono stato fatto per scoprire il motivo esatto per cui il corpo ha bisogno.

Questi studi analizzano diversi alimenti per il suo contenuto di cromo, guardando i benefici di cromo, cromo decidere se integratori possono aiutare e lavorare con grande quantità di cromo è necessario per far fronte a qualsiasi eventuale mancanza.

Ci sono molti tipi di alimenti contengono diversi livelli di cromo. Purtroppo, i livelli trovati in questi alimenti è piccolo, di circa 2 microgrammi per porzione.

Questi alimenti sono ciò che ci si connette a integrare sani frutti di vita verdure, pesce e pane integrale. Gli alimenti che sono ricchi di zuccheri sono noti per esaurire la riserva di cromo nel vostro corpo. Per dare un’idea di quanto esavalente contenuti nei diversi tipi di alimenti, verificare i dettagli nella lista qui sotto.
Broccoli 1 tazza (22mcg)
Supplementi naturales tazza di succo d’arancia (1 mcg)
2 tazza di succo d’arancia (4mcg)
4 fette di pane integrale (4mcg)
3 once di petto di tacchino (2mcg)
1 cucchiaino di aglio secco (3mcg)
1 cucchiaio di basilico essiccato (2mcg)
2 tazze di purè di patate (6mcg)
10 once di vino rosso (2-23 mcg)
2 dimensioni banane medie (2mcg)
1 tazza di fagioli verdi (2 mcg)
La quantità di cromo variano in base alla loro età, il peso corporeo e la dimensione. Le donne in gravidanza hanno bisogno più di altri adulti normali. Le donne in questa posizione, hanno bisogno di circa 30 mcg di cromo al giorno. Per gli adulti, il fabbisogno giornaliero raccomandato è da 20 a 30 mcg.

Se si dispone di uno stile di vita occupato e non può avere il tempo per ottenere la quantità di qualità del cibo, si può prendere in considerazione l’assunzione di integratori di cromo. Sono disponibili in diverse forme consiglio medico dovrebbe ordinare prima di qualsiasi tipo di integrazione è. Supplementi di cromo sono disponibili nei seguenti metodi:

1. capsule orali-Chrome o compresse (USA e Canada)

2. parenterale iniezione o cloruro cromico (USA)

Dopo aver ricevuto l’approvazione dal proprio provider, è possibile acquistare integratori di cromo dalla maggior parte delle farmacie e negozi di salute. Per ottenere i migliori prezzi e servizio si consiglia di guardare in negozi online. Internet consente l’accesso ai negozi che non può avere precedentemente disponibili. Come per qualsiasi acquisto on-line, sempre alla ricerca di una operatori affidabili hanno ben conoscere il nome del marchio e dei prodotti sono facili da contattare telefonicamente.

Come è il caso con il medico è importante consultare un medico affidabile, soprattutto se si ha una qualche forma di allergia che può essere realizzato con l’aggiunta di un altro minerale di cromo come supplemento.

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