Hai davvero bisogno di conoscere i cibi che contengono Omega 3

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.
Quando si tratta di Omega 3, tutti sanno che il pesce è una grande fonte di questo acido grasso sorprendente, ma ciò che è più comunemente frainteso su Omega 3 è che il pesce non può produrre gli Omega 3 nessun animale può infatti essere solo una pianta.

Il motivo per cui i pesci sono associati con Omega 3 è semplicemente quello di mangiare il più alghe e le alghe che contiene l’acido grasso essenziale che il vostro corpo è naturale, pieno di esso. Questo non significa che il pesce è l’unica fonte che significa soltanto che è la fonte più semplice e più accessibile di acidi grassi Omega 3.

Ci sono un certo numero di alimenti che contengono Omega 3, comprese le olive e zucche. Tuttavia, è semi di zucca e olio extra vergine di oliva è particolarmente elevata di Omega 3. Altri oli che sono una grande fonte di Omega 3 oli di colza, mais e semi di lino. Mentre il primo è un ottimo sapore di olio, il secondo può sostituire il burro e il terzo è solo per cucinare grandi e pollici
Ci sono anche molti popolari che le noci sono ricchi di omega 3, come noci e arachidi. Questi, insieme con il girasole e semi di zucca danno qualcosa da sgranocchiare quando si ha fame, ma sono troppo occupati per preparare qualsiasi cibo.

Gli alimenti contenenti acidi grassi Omega 3 non si limitano a quanto sopra, si può anche mangiare bollito broccoli, cavolfiore e cavolo per ottenere il vostro Omega 3. Insieme a questi, si dispone di lattuga romana, cavolini di Bruxelles, fagiolini e spinaci addirittura si sono tutti eccellenti fonti di questa proteina.

Che dire di frutti come le fragole? Se non si può stare il gusto di pesce, forse una marmellata di fragole e burro di arachidi panino è sul vostro vicolo, e se è così, sarete felici di sapere che questi sono anche gli alimenti che contengono Omega 3.

Con così tante scelte di cibo così come molti benefici associati a un aumento del consumo di acidi grassi Omega 3, più persone dovrebbero essere alla ricerca di in aggiunta alla vostra dieta quotidiana come un mezzo per vivere più a lungo la vita, più sana e più attiva a meno che, naturalmente, ci è anche un motivo per non vivere una vita lunga e sana.

alghe Omega 3 e alghe, lieta Omega 3 di conoscere, lino Omega 3, Omega 3 benefici, Omega 3 fonti, Omega 3 frutti, Omega 3 germogli, Omega 3 noci, Omega 3 olive e zucche, Omega 3 scelte