Il miglior cibo per la depressione

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

Mangiare i cibi giusti per la depressione è una forte arma contro gli azzurri. Onestamente, tu sei quello che mangi! Se non si ottiene i nutrienti tuo corpo ha bisogno, si può facilmente cadere in depressione. Pensate a come un vecchio motore a ottenere petrolio o gas sporco Ferrari può saltare o rispondere al fuoco.

E ‘una bella macchina che corre su fluidi sporchi. E ‘lo stesso con il tuo corpo.

Il vostro corpo è collegato alla vostra mente. Certo che lo sapeva! Ma per qualche motivo, non riusciamo a ricordare questo. La corretta scelta dei cibi per la depressione ha un senso. Quando il corpo è sano a causa della mancanza di nutrizione, la sua mente è rotto.

Ho trovato la seguente citazione da un consigliere dopo aver osservato i suoi pazienti. . .

Nei 35 anni sono stato un consigliere, spesso ho incontrato persone di cui l’ansia e la depressione completamente cancellato la regolazione della potenza è il modo in cui li riguarda. – Margaret Paul, Dottore..

Mangiare sano per curare la loro depressione è valsa la pena! Non solo curare la sua depressione, ma può curare e prevenire molte altre malattie come bene. Nutrire il vostro corpo e nutrire la mente pure. Ben presto, la sua visione della vita può diventare completamente diverso! Invece di non voler scendere dal letto, dal letto al mattino – in attesa della giornata. Basta dare un colpo e non datevi.
Quali sono buone scelte alimentari per la depressione?
Il dottor Gregg Jantz, nel suo libro, Beyond depressione raccomanda:

Cercare cibi integrali (nutrienti di qualità alimentare), come ad esempio:
– Frutta e verdura
– I cereali integrali (frumento, segale, avena, sette grani)
– Prodotti lattiero-caseari (uova, latte, burro, panna, formaggio)
– Fagioli carne
– Noccioline
– Oli (lino, olio di oliva, olio di canola)
– Pollo

Suggerisce inoltre di prendere una elevata potenza multi-vitaminici che include:
– Vitamina B1 (tiamina)
– La vitamina B3 (Niacina)
– Vitamina B6 (piridossina)
– L’acido folico (folato, Folacina)
– Vitamina B12 (cobalamina, cianocobalamina Idrossicobalamina)
– Vitamina C (acido ascorbico)
– Hill
– Magnesio
– Calcio

Suggerisce anche:
– Amminoacidi essenziali
– Acidi grassi
-5 HTP
– Erba di San Giovanni

Il mio allenatore mi ha anche offerto un ottimo piano pasto con i prodotti alimentari più che ho usato non solo l’impatto della mia salute mentale, ma aveva il vantaggio di bruciare i grassi. Questo è un bel premio!

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