La vitamina B-12 - A prontamente disponibili, nutriente essenziale

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

Una delle numerose vitamine B solubili essenziali il corpo ha bisogno di acqua, vitamina B-12 fa molto per promuovere la buona salute. È il complesso vitaminico, essendo parzialmente composto da cobalto, uno ione metallico. La vitamina B-12 fu scoperto nel 1948 e viene utilizzato da ogni cellula per ricoprire molti ruoli, specialmente durante la respirazione cellulare.

Vitamina B-12 si trova in molti alimenti e ha dimostrato che il corpo può essere immagazzinato per lunghi periodi di tempo. Anche se raro e evitabile, la carenza di vitamina può causare seri problemi. Poiché la vitamina B-12 è così importante per il vostro corpo, è una fortuna che è prontamente disponibile.

Che cosa è la vitamina B-12 per rendere il corpo?

Le cellule del corpo richiedono vitamina B-12 per produrre DNA, il modello genetico di tutte le cellule. Aiuta a rendere globuli rossi e il sistema nervoso è troppo preoccupato. I nervi sono protetti da una guaina grassa chiamata mielina, che è assistito dal metabolismo degli acidi grassi, causate da vitamina B-12. E ‘anche importante per la crescita e lo sviluppo normale e protegge il corpo da varie tossine e allergeni. Inoltre, il B-12 può aiutare a prevenire il cancro e contribuire a ridurre i sintomi della sindrome premestruale.

Dove è la vitamina B-12?

La vitamina B-12 si trova in molti alimenti derivati ​​da prodotti di origine animale. Questi includono pesce, frutti di mare, carne e prodotti lattiero-caseari. Anche se la ricerca è stato fatto per trovare fonti vegetali di vitamina B-12, alcuna significativa fonte alimentare è stato trovato nel regno vegetale. Alcune piante, soprattutto alghe e alghe, contengono vitamina B-12, ma a causa di altri fattori, studi hanno dimostrato che possa essere correttamente assimilato dal corpo umano. Poiché i prodotti di origine animale sono la fonte più affidabile e ricco di B-12, si raccomanda vivamente che i vegetariani e vegani assumono vitamine e integratori alimentari, al fine di evitare un deficit possibile. Un modo semplice per ottenere la vostra raccomandata di vitamina B-12 indennità giornaliera è una tazza di latte e una tazza di raisin bran o un petto di pollo, uova sode e tazza di yogurt.

Problemi causati dalla vitamina B-12 carenza

La mancanza di B-12 può portare a gravi problemi di salute. Fortunatamente, la carenza di vitamina B-12 è raro e facile da evitare. Non tanto in tanto si verifica, ed è importante sapere come prevenire, soprattutto se il vostro stile di vita in qualche modo si mette a rischio, come i vegetariani molto severe o le persone i cui corpi assorbire questo nutriente essenziale povero. Essa provoca spesso disturbi neurologici
e psichiatrica. I sintomi comprendono movimenti traballanti, incontinenza, debolezza muscolare, disturbi dell’umore, e problemi di visione. Anemia megaloblastica è una malattia del sangue direttamente legati alla carenza di B-12. Entrambe le anomalie sono il sangue e possono essere facilmente trattati con l’assunzione di vitamina B-12.

Vitamina B-12 è importante per il corpo e facile da ottenere, anche se la dieta non comprende che per qualche ragione. Per mantenere una buona salute fisica e mentale, assicuratevi di avere una sufficiente della vitamina B-12 su base regolare.

assimilato Supplementi naturales, causato Suplementos naturales, chiamato Suplementos naturales, derivato Suplementos naturales, relativi Supplementi al naturales, scoperto Suplementos naturales, Suplementos naturales anomalie, Suplementos naturales debolezza, Suplementos naturales disturbi, Suplementos naturales serio, Suplementos naturales vegani