L'olio di pesce e olio di fegato di merluzzo sono due ottimi modi per aumentare i loro livelli di Omega 3

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

Ridurre l’infiammazione

Aumentare la salute cardiovascolare

Diminuzione depressione, ansia, disturbi del sonno

Minore incidenza di disturbi infantili come ADD

Riduzione del colon, della prostata e della mammella

Migliorare la funzione cerebrale

Due tipi di omega 3 olio di pesce e olio di fegato di merluzzo liquido. Olio di pesce e olio di fegato di merluzzo sono identici tranne che per una differenza importante. Olio di fegato di merluzzo ha vitamina A e vitamina D.

La vitamina D è come Omega 3. Stai sentendo parlare bene di vitamina D per tutto il tempo. Di solito possiamo ottenere abbastanza vitamina D in estate. Se si dà il sole un paio di volte alla settimana – si dovrebbe essere OK. Pertanto, si dovrebbe prendere l’olio di fegato di merluzzo in inverno e olio di pesce in estate. È possibile ottenere troppa vitamina D – così si dovrebbe fare attenzione e prendere esclusivamente i mesi invernali di merluzzo fegato.

Attenzione: Il pesce sarebbe ovviamente il modo migliore per ottenere Omega 3. Alcuni dicono che quasi tutti i pesci è contaminato con modo troppo mercurio insieme ad altri metalli pesanti. Per questo motivo si consiglia di olio di pesce. Hai ancora bisogno di ottenere una buona marca di olio di pesce. L’olio di pesce o olio di fegato di merluzzo devono essere testati da un esaminatore indipendente per garantire che i metalli pesanti non si trovano nell’olio di pesce. La mia scelta personale è il marchio Carlson. Test mercurio e altri metalli pesanti vengono effettuate.

Una cosa importante da ricordare è che il gusto non è affatto male. Essere sicuri di acquistare il sapore di limone o qualche tipo di sapore. Ho comprato il sapore naturale. Oh Boy – che è brutto. Voglio dire NASTY. Giusto per farvi sapere ho preso ogni goccia di omega-3 olio naturale degustazione di pesce. Con il tempo ho raggiunto la fine della bottiglia Giuro che stavo cominciando a farci l’abitudine. Ancora non ho mai comprare ancora insapore. Mi piace il limone che è buono e può anche i miei figli a bere.

Altro personale po tid vorrei aggiungere è che ho davvero unico olio di fegato di merluzzo in inverno. La primavera, quando si avvia sempre di nuovo alla porta mi prendo Krill Oil per aumentare i miei livelli di Omega 3. Ho usato per passare a olio di pesce, ma leggere una ricchezza di informazioni che suggerisce l’olio di krill è meglio di olio di pesce.

Conclusione: La cosa importante da portare via da questo è che Omega 3 livelli sono troppo bassi negli Stati Uniti e probabilmente la maggior parte delle nazioni occidentali. Pertanto, per aumentare la vostra salute personalmente credo che aumentare il vostro Omega 3 è la cosa migliore da fare. Quindi ci sono molti modi per aumentare i livelli che ci arriveremo e ottenere in buona salute.

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