Perché avete bisogno di creatina monoidrato e perché è aiutato a migliorare le prestazioni

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Nel mondo del bodybuilding, un sacco di informazioni sarà sentito su una serie di integratori. Con il tempo si lascia la palestra, i muscoli possono essere pompaggio allenamento, ma la tua testa sarà filatura e colpire tutte le informazioni, la disinformazione e informazioni contrastanti avete sentito quanto riguarda i supplementi. Alla fine della giornata, ricordare due parole – creatina monoidrato.

Vedete, mentre alcuni integratori in realtà quello che si aspettano da loro, altri semplicemente non valgono il prezzo che si paga per loro, o il tempo trascorso andando a effettivamente acquistare. Un integratore che ha dimostrato il suo valore – e ancora – e si può contare su monoidrato assolutamente creatina.

Allora, qual è questo supplemento miracolo? Essenzialmente creatina monoidrato aiuta a creare la massa magra e costruire la forza. Inoltre, è effettivamente prodotto nel vostro corpo in modo naturale. È una delle principali fonti di energia che viene utilizzato dai muscoli, e effettivamente memorizzata nei muscoli.

Purtroppo, anche se è presente in natura, quando noi, come bodybuilder, esercizio fisico, che utilizzano in modo rapido tutti i negozi di questo composto nei muscoli, al punto che in pochi minuti di iniziare la vostra formazione, tutti creatina monoidrato vostro corpo ha lavorato così duramente per salvare è essenzialmente andato. Pertanto, dobbiamo saturare i muscoli con supplementazione di creatina.

Utilizzando integratori di creatina per garcontrazar muscoli hanno in gran parte nel negozio, che stiamo facendo soprattutto nelle cellule dei nostri muscoli più forti. Questo permette ai muscoli di ottenere non solo una migliore quando si allenamento, ma permette loro di recuperare da allenamenti a un ritmo molto più veloce.

Creatina ha un altro vantaggio in quanto volumizza cellule. Questo permette alle cellule di tenere più fluido intracellulare, che è importante per la sintesi proteica, e migliorare questo processo. Tale ripartizione proteine ​​liquide, che è sempre una buona cosa nel bodybuilding è anche ridotto.

Anche in questo caso, si sente un sacco di informazioni su integratori al punto di sovraccarico con lui. Ma se vi ricordate la creatina monoidrato, e utilizzare una buona creatina supplemento, che beneficeranno di un aumento della massa muscolare, i periodi di recupero più veloce, rafforzare i muscoli in un breve periodo di tempo, secondo Recenti ricerche indicano, una maggiore velocità e una riduzione Grasso corporeo.

Gli esperti raccomandano che per una corretta somministrazione di integratori di creatina monoidrato, si dovrebbe prendere una dose di 20-30 grammi al giorno per un periodo di cinque giorni, quindi ridurre la quantità di 10 grammi al giorno dopo. Assicurarsi di avere un bicchiere d’acqua per porzione di creatina troppo.

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