Perdita di peso supplementi che funzionano

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

Perdere grasso aumenta il metabolismo e più facile la gestione del peso, in modo che qualsiasi perdita di peso supplemento che causa la perdita di grasso senza danneggiare sei davvero una buona cosa.

Tenendo questo in mente, qui ci sono alcuni supplementi di perdita di peso che funzionano davvero.

Coenzima Q10

Può essere che molte persone che sono in sovrappeso sono carenti di coenzima Q10.

In uno studio su soggetti obesi, 52 uomini erano carenti di coenzima Q10. Quando sono stati completati con 100 mg di coenzima Q10 al giorno, insieme a una dieta a basso contenuto calorico, gli uomini che erano carenti di Coenzima Q10 ha perso 29,7 chili, mentre quelli con normali livelli di coenzima Q10 solo perso 12.76 sterline.

Dato tutte le altre caratteristiche eccellenti di coenzima Q10, è sicuramente la pena di provare.

CHROME

È interessante notare che la supplementazione di cromo ha dimostrato di ridurre il peso corporeo, aumentando la massa corporea magra. In un altro studio, i soggetti che hanno ricevuto 400 mcg di cromo picolinato perso 4,2 chili di grasso e guadagnato 1,4 chili di massa magra per un periodo di 2 Supplementi naturales mesi.

Ora, perché sarebbe?

In studi clinici su pazienti diabetici, si è trovato che il cromo aumenta la sensibilità all’insulina. Dal momento che l’aumento di insulina insensibilità è essenziale nel promuovere la perdita di peso, ha senso che il cromo potrebbe favorire la perdita di grasso. Un ultimo bocconcino interessante di cromo. A quanto pare, può essere scaricata da mangiare zucchero raffinato e carboidrati raffinati, come la farina bianca, e la mancanza di esercizio fisico pure. Sembra sospettosamente come il modus operandi della persona media in sovrappeso, giusto? Hmmm.

OLIO DI COCCO

I grassi saturi, come carne e latticini rossi, di solito sono per impedire ai programmi di perdita di peso. L’olio di cocco è un grasso saturo, ma in realtà promuove la perdita di peso! Come può essere?

Apparentemente, olio di cocco ha una struttura molecolare diversa dai grassi più saturi. Considerando che le catene di carbonio nei grassi più saturi Wavelength gamma da 18 a 24 atomi di carbonio (trigliceridi a catena lunga o LCT), le catene di carbonio di cocco olio gamma da 6 a 12 atomi di carbonio di lunghezza (a catena media o trigliceridi MCT). A quanto pare, i grassi saturi catene di carbonio più breve in olio di cocco sono più facili da metabolizzare i grassi più saturi.

Per esempio, uno studio ha confrontato una dieta ipercalorica contenente 40 contro il TCP con 40 LCT. Gli autori hanno trovato che l’effetto termogenico di MCT è stato quasi il doppio di quello di LCT, con 120 calorie bruciate dal MCT contro 66 calorie per LCT. (Termogenico si riferisce alla quantità di calorie bruciate cibo semplicemente consumando.)
In uno studio di follow-up, gli autori hanno concluso che la supplementazione di MCT per sei giorni è aumentato del 50 termogenesi.

In un altro studio, i ricercatori hanno confrontato solo 400 calorie pasti interamente composti da qualsiasi TCP o LCT. MCT aumentato termogenesi tre volte i LCT. Sorprendentemente, la MCT non ha avuto effetto sui livelli di grassi nel sangue. I ricercatori hanno concluso che l’uso di TCP anziché LCT porta alla perdita di peso, purché le calorie rimangono gli stessi.

Sai, ero sola in negozio e non posso sopportare di spendere i soldi su olio di cocco. E ‘come 10 per una bottiglia 16 oz Ma torno e capito, comunque.

Basta sostituire l’olio di cocco per l’olio normalmente utilizzato in cottura e condimenti per insalata.

5-HTP

Una serie di studi in doppio cieco condotto presso l’Università di Roma ha rivelato che 5-HTP infatti promuovere la perdita di peso. Nel primo studio, donne che assumono 5-HTP consumano meno calorie e perdita di peso, anche se ha fatto alcun tentativo di mangiare di meno. Il seguente studio della serie cercando di scoprire se 5-HTP ha contribuito soggetti ad aderire a restrizioni dietetiche. Nelle prime 6 settimane di studio, senza restrizioni dietetiche. Nel secondo studio di 6 settimane, i soggetti sono stati sottoposti a una dieta di 1200 calorie La donna che ha preso il 5-HTP perso 10,34 sterline, mentre le donne che hanno preso placebo ha perso solo 2,28 £. Nel terzo studio, che è stato strutturato in modo simile al secondo studio, le donne che assumono 5-HTP perso 11,63 chili dopo 12 settimane, rispetto a 1,87 sterline per il gruppo placebo. In tutti i casi, le donne che assumono 5-HTP riferito di sentirsi soddisfatti mangiando meno cibo di quello che normalmente fatto.

La ragione di ciò può essere che le donne mangiano buone diete povere di fonti triptofano o mancanza di un enzima che converte il triptofano in 5-HTP e successivamente alla serotonina. Se ci sono bassi livelli di serotonina nel cervello, il cervello sensi fame e stimola l’appetito. Fornitura di contabilità 5-HTP ignora il problema e sembra letteralmente di spegnere la fame.

Come bonus, l’unico effetto negativo riferito della 5-HTP 900 mg al giorno è leggera nausea.

aumento Supplementi naturales, naturales Suplementos termogenesi, soddisfatto Suplementos naturales, strutturato Suplementos naturales, Suplementos naturales autori, Suplementos naturales caratteristiche, Suplementos naturales convertiti, Suplementos naturales mesi, Suplementos naturales prodotti, Suplementos naturales restrizioni, Suplementos naturales si riferisce alla, Suplementos Naturales sterline per il, Supplementi naturales contro