Piano di smettere che funziona per voi

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

Si dovrebbe avere una data limite per smettere

A meno che non si ha realmente un vero appuntamento per uscire, niente ha importanza. La maggior parte delle persone appena spuntava di questa data e uno dei motivi è che non hanno mai realmente impegnano a qualsiasi data effettiva. Essa deve essere in forma scritta e firmata ancora.

Cioè, per dirla e credere in essa.

Ottieni il tuo pronto

Ora che la data è impostato (lo ha fatto fare questo, giusto?) E ‘il momento di farti fisicamente pronto per uscire. Principio usato per bere molta acqua. Ottenere il vostro sonno impostati. Ottenere un check-up con il proprio medico (sempre una buona idea) per vedere se ci sono delle complicazioni che dovete affrontare. Guarda quello che si mangia, troppo, e mantenere una dieta sana. Si sta facendo adesso, prima di iniziare, in modo che non sta facendo questo e uscire allo stesso tempo!

Se hai bisogno di aiuto. . . Prendilo!

Ci sono gruppi di sostegno locale, forum online. . . forse hai un amico o un familiare di smettere di fumare per sempre. Fare riferimento a queste risorse per il loro programma per smettere di fumare per mantenerli motivati ​​e in pista. La maggior parte delle persone cercano di sparare un nuovo percorso, mentre smettere. Dejar De Fumar non essere un popolo che ha creato questo percorso per voi.

Siete sulla buona strada per diventare tabacco senza fumo!

Prima di iniziare, fare una ricerca e distruggere la missione e sbarazzarsi di tutte le sigarette, fiammiferi, accendini e eventuali accorgimenti relativi fiuto. (Guarda nei cassetti, borse calde, vecchie borse, ecc, troppo!) Un carico di vestiti per sbarazzarsi di odore di tabacco dai suoi vestiti. Pulire la vostra auto e spruzzare con un bel tessuto deodorante. Mantenere l’acqua potabile, anche, come è necessario pulire il sistema di tutte le tossine che avete nel vostro corpo da mangiare tabacco da fiuto. Bere succo d’arancia ha anche dimostrato che può ridurre il desiderio di nicotina in più di 50!

Impostazione della data, si è pronti per uscire, cercare l’aiuto necessario e supporto necessario ed essere determinati ad avere successo. Si può battere questo. Si può smettere!

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