Precauzioni e rischi Asian dieta

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Le diete tradizionali asiatiche sono poco o niente latticini. Questo limita la ccontradad consumato calcio da latte e altri prodotti caseari contengono elevate quantità di calcio e sono il gruppo di alimenti comuni per fornire questo nutriente essenziale. Versione moderna di questa dieta ha introdotto al mondo occidentale in generale, sono a basso contenuto di grassi o ridotto contenuto di grassi prodotti con moderazione.
Le donne in gravidanza o in allattamento devono assumere integratori di calcio per assicurarsi che essi hanno abbastanza calcio. Una dieta che non vuole consumare latticini può anche decidere di prendere integratori di calcio. In Asia, la maggior parte delle persone sono molto più attivi rispetto tipica occidentale. Le loro attività spesso comportano pesanti di sollevamento e di lavorazione. Peso di formazione ha dimostrato di rafforzare le ossa e il mio compensare la minor quantità di calcio consumato.

La dieta asiatica è una scelta salutare per la maggior parte degli adulti sani. Tuttavia, i bambini e le donne incinte non possono ottenere il giusto equilibrio della nutrizione necessaria. I bambini possono avere bisogno di prodotti lattiero-caseari di calcio prevedono l’aumento del consumo di grassi durante i periodi di rapida crescita e sviluppo. Le donne in gravidanza devono garantire apporto sufficiente.

Domande da porre al medico

E ‘la dieta giusta per me?

Quali sono i potenziali benefici di una persona della mia età, sesso, stile di vita e l’adozione di una dieta asiatica?

Quali sono i possibili rischi per la salute, se del caso, di questa dieta per me come individuo?

Devo qualsiasi integratori alimentari, se tengo la dieta asiatica?

Quanto dovrei esercitare ogni settimana su questa dieta?
Calorie e altri nutrienti che di carne, grassi e prodotti lattiero-caseari forniscono.

Rischi

Una dieta tradizionale asiatica è povera di prodotti lattiero-caseari e, di conseguenza, essere basso contenuto di calcio. Le diete a basso contenuto di calcio può portare a osteoporosi, un indebolimento o le ossa. Le donne sono particolarmente vulnerabili a questa malattia dopo la menopausa, quando i livelli più bassi di ormoni anche indebolire le ossa. Allo stesso modo, le donne incinte ei bambini hanno bisogni di calcio più alti. Per garantire che adeguate ccontradades calcio nella dieta, un supplemento di calcio può essere necessario aggiungere o prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.

Cercando di seguire una dieta mangiando asiatico ristorante in stile asiatico in Occidente non può avere successo o sani, dal momento che molti di questi ristoranti hanno adattato ai gusti occidentali con l’aggiunta di alti livelli di grassi e sodio. Per godere dei benefici di stile asiatico di mangiare, può essere necessario per preparare il cibo a casa. Anche se molte comunità godono di autentici ristoranti asiatici e può essere possibile trovare una cucina sana asiatica.

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