Prevenzione attacco di panico

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

Ma prima di parlare di prevenire gli attacchi di panico, dobbiamo guardare a ciò che li provoca. Molti terapisti hanno un’opinione diversa di ciò che provoca questi attacchi, alcuni credono che il trauma passato è un fattore, a titolo puramente personale, o anche squilibri chimici nel cervello. Anche se devo ammettere che tutti questi fattori svolgono un ruolo in attacco, non sono la causa.

Quando si ha realmente sedersi e pensare a questo proposito, c’è solo una cosa che chiama i colpi in testa. Il tuo. Spesso la colpa questa palla e il nostro passato, le altre persone, o anche squilibri chimici dei pensieri che scegliamo di pensare. Questa è la radice del problema con attacchi di panico, che non assumono la responsabilità per la creazione di loro, così come possiamo prendere la responsabilità di fermare?

La prevenzione di attacchi di panico è in realtà abbastanza semplice, ma richiede una certa pratica. Gli attacchi di panico spesso provengono da la sensazione di impotenza. Ci siamo sentiti come se il mondo può semplicemente giusto per noi senza rendersi conto che le nostre più grandi paure e preoccupazioni sono troppo per noi da gestire. Parte tragica ironia di tutto questo è che, spesso, le nostre paure e le preoccupazioni non si avvera e ci stanno perdendo ore, giorni o addirittura settimane dopo un demone che non è mai esistito.

Il punto qui è molto semplice, non hai paura fino a quando ho cominciato a pensare di ragioni per avere paura. Ci concentriamo molto sulle nostre ragioni dimenticate che queste ragioni non sono state prese in considerazione fino a quando non ha deciso di essere paura di iniziare. Ecco come funziona. La scelta, quindi motivi per eseguire il backup di questa scelta. Diventa così male che a volte cominciano a temere l’attacco di panico in sé, che naturalmente ci rimanda in esso.

Afferrare le redini della vostra mente e diretto. Ci vuole pratica, come ho detto, ma è possibile utilizzare questo passo per porre fine a tutte le ore di inutile panico. Tutto quello che dovete fare è scegliere di ricordare che siete nel controllo dei pensieri che si concentrano su. Scegliere di concentrarsi sulla paura e la vostra mente vi darà un sacco di motivi per eseguire il backup la vostra scelta, scegliere di concentrarsi su questa volta (quando nessuno dei possibili timori esiste) e la vostra mente vi riempirà di motivi per l’amore della sua vita.

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