Rendere il vostro lavoro depressori farmaco

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

Purtroppo altri non sembrano avere gli stessi effetti. Questo è? Non importa che i farmaci che trattano e se non possono parlare con sembrano trovare sollievo. Perché è così inquietante è che questo non è raro.

La depressione è una malattia complessa che colpisce ben 20 milioni di persone diverse.

Quando si tratta di decidere la giusta combinazione di farmaci e la terapia della parola non è facile per un terapista o un medico quando si smette di considerare come diverso punto di ognuno risponde al trattamento. Non sarebbe bello se potessimo venire in un luogo in cui questi trattamenti hanno avuto maggiori possibilità di lavoro?

Gli studi hanno concluso che la dieta di una persona può avere un effetto significativo sulla depressione e dei suoi sintomi.

Dieta per prevenire la depressione:

Ci sono prove scientifiche che alcuni alimenti possono contribuire ad eliminare i sintomi associati alla depressione. Inoltre, esistono prove inconfutabili che mangiare cibi contenenti ingredienti possono prevenire la depressione. Ecco uno sguardo ad alcuni dei principali alimenti e ingredienti che possono essere assolutamente vitale per la salute mentale.
1. acidi grassi Omega 3 in oli di pesce sono necessari nel rilievo e la prevenzione della depressione. La ricerca con il più recente studio dell’Ohio State University ha dimostrato che le persone depresse spesso non hanno il giusto equilibrio degli acidi grassi. Le attuali raccomandazioni consentono fino a due porzioni alla settimana di pesci di acqua fredda e la migliore fonte di Omega 3 proviene da salmoni e trote.
2. Il trattamento di elevazione della depressione e l’umore ha avuto molto successo quando vitamine come la vitamina B12 è usato per trattare le condizioni. La mancanza di vitamina del complesso B è una causa di depressione, anche se i ricercatori non sono sicuri perché. Cose come spinaci, insalate e avocado contengono queste vitamine.
3. Molti minerali sono essenziali per quanto riguarda per alleviare la depressione. E ‘stato dimostrato che alcune persone possono essere carenti in minerali come magnesio, calcio, zinco, manganese e potassio, quando la sofferenza. La carenza di ferro, noto anche come anemia, per esempio, si è dimostrato un importante trasgressore quando è la depressione. I minerali di cui ha bisogno per combattere la depressione di solito può essere trovato in carni e verdure.

Cibi da evitare:

Così come ci sono alcuni alimenti che funzionano davvero per ridurre la possibilità di sviluppare e sostenere i sintomi associati con il blues, ci sono alcuni alimenti, bevande, e gli ingredienti da evitare o se si verificano depressione, o anche se essi sono soggetti ad depressione.
1. Carboidrati – carboidrati La diminuzione ha dimostrato di essere molto utile quando si tratta di lotta contro la depressione. La depressione può essere sostituito da mangiare carboidrati, che aumentano i livelli di serotonina. Il problema è che dopo la dimissione è completata rendimenti umore depresso – di solito peggio di prima.
2. Caffeina – Quando premuto, la caffeina può peggiorare la situazione. La caffeina è uno stimolante che può arrivare a sentirsi in su. Tuttavia, può anche portare giù veramente veloce.
3. L’alcol deve essere evitato perché è un sedativo naturale.
3. Zucchero – metabolismo nel corpo di una persona può essere influenzata da una grande quantità di zucchero inserire lo stesso e dovrebbe essere evitato se possibile.
4. Salt – Se qualcuno che ha difficoltà alle prese con la depressione, è meglio per ridurre al minimo il consumo di sale.

Conclusione:

Abbiamo tutti sentito il detto tu sei quello che mangi. Ciò è particolarmente vero se si soffre di depressione e sintomi depressivi non sono facili da affrontare, essendo diverse persone rispondono in modo diverso a forma opzioni di trattamento diverso.

Una cosa che è certo è che per mantenere una dieta sana può alleviare o addirittura prevenire la depressione del tutto.

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