Smettere di fumare Cessazione Consigli

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Decidi un giorno si chiudere e basta dare a Goodwill, probabilmente non tagliato. Hai bisogno di sedersi davvero giù e davvero spendere qualche minuto a pensare al processo, i suoi obiettivi, e sviluppare un piano che funziona per voi. Senza una strategia ben formulato per limitare la probabilità di raggiungere il vostro obiettivo.

Il primo passo è quello di pensare realmente perché si vuole smettere. Che cos’è che fa venire voglia di uscire? Vuoi risparmiare soldi, tornare al modo in cui sta interessando i vostri rapporti, ti senti male tutto il tempo? Qualunque sia la ragione, ci deve essere qualcosa che è molto significativo per voi e sufficiente per superare il desiderio di illuminare dopo l’ultima sigaretta potente. Scrivere questa ragione o le ragioni qui di seguito, e metterlo nel portafogli. Portate con voi ovunque andiate modo da poter leggere in qualsiasi momento si ha il desiderio di ingannare.

Il prossimo passo nel suo piano per smettere di fumare è quello di impostare una data di fine. Questa è una parte importante del processo e non deve essere presa alla leggera. Attraverso la creazione di una data Dejar De Fumar, si prepara mentalmente a smettere di fumare e iniziare a visualizzare ciò che sarà come essere un non fumatore. In secondo luogo, programmando una data di fine un paio di giorni in anticipo, questo ti dà il tempo di dire alla gente circa il vostro obiettivo.

Raccontando alla gente del vostro piano è un modo potente per spingere a raggiungere i loro obiettivi. Per dire ai vostri amici, familiari e colleghi di lavoro circa il vostro obiettivo, naturalmente, celebrano la loro responsabilità e hanno meno probabilità di rompere la loro striscia smettere, come non si vuole deludere nessuno. Raccontando alla gente del suo piano, ma anche sentire un certo senso di responsabilità nel fare in modo che con successo realizzare il suo piano.

Basta prendere il tempo per analizzare le vere ragioni che si desidera smettere, scritto da loro e quindi impostare una data per smettere di dire ai loro amici su di te per aumentare le vostre probabilità di essere in grado di abbandonare la loro abitudine sempre. Sarete sorpresi di quanto sia facile smettere quando si dispone di un desiderio profondo e c’è una certa responsabilità a voi e le persone intorno a voi.

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