Smettere di fumare Cold Turkey - I segreti per il successo

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

La prima cosa che devi fare è credere che sia possibile. Come molte altre attività umane, la fiducia è la chiave. Devi credere si può fare.

Dipendenza da nicotina è un brutale, ma può colpire, come milioni di altri ex-fumatori hanno. Questi sono alcuni dei segreti che dovete sapere se smettere di tacchino freddo.
1) Arrestare segreto Cold Turkey – Fiducia e impegno – Come accennato in precedenza, si deve essere sicuri che si può effettivamente dare tutto l’abitudine, e non ricominciare. Se ti senti un po ‘wishy annacquato prima di uscire, ci si trova per un lungo cammino. Non appena le voglie colpito, è necessario essere impegnati a smettere, altrimenti sarete terzino destro al fumo.
2) Avviare un programma di esercizio prima di uscire. Non solo esercizio aiutare a eliminare la nicotina dal sistema, che contribuirà a migliorare la vostra salute cardiovascolare, che è uno dei sistemi del corpo più colpite dal consumo di tabacco da fiuto. Se ci si allena quando smettere di fumare vi sentirete molto meglio, e le loro prestazioni sarà molto meglio, sarete meno probabilità di iniziare a mai più. L’esercizio fisico regolare anche a ridurre il ansia di aumentare di peso quando si smette di fumare, una paura comune tra smettere.
3) Uscire un giorno alla volta. Scherzi a parte, in un primo momento si deve uscire ogni giorno di nuovo. Basta concedersi ogni giorno e smettere di fumare sarà molto più facile. Presto ti svegli e rendersi conto che non ha fumato una sigaretta per settimane, poi mesi, e il più presto rendersi conto che sei una persona non fumatore, finalmente!
4) Leggere come molti fatti su ciò che il fumo fa effettivamente il vostro corpo, e vedere quante immagini degli effetti del fumo sui loro corpi come possibile. Ciò fornirà motivazione in più quando ci si sente come tornare indietro. Tenere le immagini e fatti a mano disgustoso, così deve essere sempre un ricordo di uno dei motivi più importanti che stanno rinunciando.
5) Se si sta smettere, a guardare l’orologio, perché la sua ansia per una sigaretta accadrà presto. La ricerca ha dimostrato (e chiunque abbia intenzione di smettere di raccontare loro) che quando si esce ottiene voglie piuttosto intensi per una sigaretta. Il lato positivo di questo è che il desiderio in realtà non durano così a lungo. Infatti, gli studi hanno dimostrato che dura solo cinque minuti prima che dissipa, anche se si sentirà come 5 ore. Un segreto è quello di guardare l’orologio per 5 minuti, in modo da poter fare attraverso i cinque minuti che molto più facile.

Si può effettivamente smettere di fumare sigarette e mettere dietro di voi per sempre, e non è necessario l’utilizzo di una terapia sostitutiva della nicotina costoso per farlo bene. Questi 5 segreti per smettere di tacchino freddo dovrebbe aiutare a raggiungere il tuo obiettivo di diventare un non-fumatore per tutta la vita.

deciso Dejar De Fumar per migliorare, Dejar De Fumar cardiovascolare, Dejar De Fumar dissipa, Dejar De Fumar sempre, Dejar De immagini fumar e disgustose, immagini Dejar De fumar, impegnata Dejar De Fumar a smettere, sigarette Dejar De fumar e mettere, sistemi Dejar De fumar, studi Dejar De fumar, voglie Dejar De Fumar per una