Smettere di fumare freddo Tacchino Overlook

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.
Studi hanno dimostrato che il 70 dei fumatori dicono di voler smettere. Uno dei modi più popolari è di andare tacchino freddo. Ecco alcuni modi per aumentare il vostro successo con questo metodo.

Vai tacchino freddo è generalmente riconosciuto come l’improvvisa interruzione del fumo. A volte questo è fatto con poca accortezza o la preparazione. E ‘uno dei metodi più facili da usare e molti hanno provato. Tuttavia, i risultati sono spesso deludenti. Ciò è dovuto alla natura altamente dipendenza della nicotina. È come dipendenza come l’eroina o la cocaina, il che significa che solo i più forti volontà e la determinazione di riuscire andare tacchino freddo.

Ma ci sono alcuni modi per aumentare le vostre probabilità di successo. Il primo è quello di essere pienamente preparati. Annotare le ragioni per le quali si stanno dando e pin da qualche parte che viene evidenziato. Voi sapete che l’ansia sarà dura, ma ricordate le ragioni che stanno dando. Ricordate che i sintomi sono peggiori nei primi giorni. Voglie diminuisce nel tempo.

Rompere la routine. Se hai sempre avuto una sigaretta al bar dopo il lavoro, scegliendo di visitare qualche altra parte. Cercate di distogliere l’attenzione se si sente il bisogno di luce. Se sei a casa è possibile chiamare un amico o fare una passeggiata. Basta fare di tutto per prendere la vostra mente fuori di fumare.

E ‘stato dimostrato che l’uso di terapia sostitutiva della nicotina (NRT) può migliorare notevolmente le vostre probabilità di smettere di fumare rispetto naturalmente tacchino freddo. Questi sono disponibili come patch, la gomma e inalatori nasali. NRT può aiutare l’ansia di combattimento causata da astinenza da nicotina.

causato smettere di fumare, riconosciuto smettere di fumare, smettere di fumare è probabile, smettere di fumare evidenziato, smettere di fumare i fumatori, smettere di fumare i risultati, smettere di fumare inalatori, smettere di fumare metodi da utilizzare, Smettere di fumare successo, smettere ragioni fumare, Stop patch fumatori