Smettere di fumare Piano - Non appena smesso

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Chiedi alcuni ex-fumatori che metodi utilizzati, e non con la quale, quando ha successo, dire a tutti che conosci il tuo piano di smettere di fumare, è probabile che può suggerire alcune cose che si possono fare che aiuta a prevenire il fumo. Se si dispone di una cattiva voglia di fumare, fare tutto il possibile per mettere fuori il ritardo e l’illuminazione, rallentare le vostre esigenze cerebrali della nicotina, riflettere sul perché è che si vuole fumare, anche provare a pensare a come altre persone reagiscono se fosse in un illuminato. Con la pratica e l’utilizzo di tattiche dilatorie
Vi educare se stessi e trovare sempre più in sintonia con i propri modelli di consumo di tabacco.

Un grande ccontradad di smettere di aver trovato una grande idea di tenere una sorta di record o giornale (forse anche un blog wordpress on-line. Org) come un modo per tenere traccia delle linee guida della sua abitudine di fumare. Cercare di scoprire i tempi in cui si hanno maggiori probabilità di illuminare, e le volte in cui hai appena fuma affatto. Navigare in rete alcune tecniche di riduzione dello stress. Considerare di iniziare un nuovo hobby, attività o sport che renderebbe più difficile di fumare, cioè, è molto difficile da fumare quando skydiving!

Prima di ogni reale tentativo di smettere di fumare porta in un computer portatile e tentare di compilare un vero conto dei soldi che spendono in fumo ogni giorno, molte persone sono molto sorpreso quando aggiungono un totale settimanale, in quanto e ‘permesso fumare entro 10 giorni, ma il vero cifra è doppia!

Smettere di comprare le sigarette in pacchetti sfusi solo quando vanno a comprare, non molto di pacchetti di 200 o 500.

Creare un elenco puntato delle ragioni che si desidera chiudere e nastro per il vostro frigorifero. Un metodo utile per provare prima che realmente smettere di fumare è quello di accendere la prima sigaretta dopo 10 minuti al giorno, al termine di una settimana del loro primo nicotina è impostato e un’ora dopo.

Chiedo a tutti voi conoscete i suoi metodi per smettere di fumare preferiti, ci sono naturalmente molti modi diversi che la gente usa per non rinunciare a rinunciare!

Non appena si è deciso il giorno si esce, far sapere a tutti su ciò che si è consapevoli di quello che state facendo, evitare le zone in cui le persone fumano e essere preparati per i tempi in cui la sua voglia di fumare è elevato, cercare di essere preparati per quei momenti con un piano di emergenza già in atto per distrarre, qualcosa di semplice come extra forte gomma menta o zecche possono essere sufficienti.

Come ci si avvicina sempre di più alla data in cui sono stati stabiliti per cercare di smettere di fumare e aumentare le differenze tra le luci, cercare di tagliare ogni sigaretta 2 e 3 completamente, questo ridurre gradualmente l’assunzione di nicotina e aiuta a realizzare fermare meno stressante ( sia per te e chi ti circonda!)
Focalizza la tua data per smettere di differenze di illuminazione tra loro sigarette per un lungo periodo di tempo, se non si può mai tagliare un altro sigaretta, i livelli di nicotina sono ridotti devono essere esaminati più facile per uscire. Provate a stare lontano da alcol, alcol quasi certamente diminuire la loro volontà. Provate a mettere via i soldi e che spendono in tabacco da fiuto di solito – si sarà stupito di quanto e quanto velocemente è montato.

Provate a ridurre i resti del loro fumo sulla sua periferia, è stata la sua auto dentro e fuori, vuoto vostra casa ei vostri vestiti puliti professionalmente, distruggerete tutte le loro posacenere, accendini regola e prepararsi per il loro primo 24 ore gratis fumo.

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