Smettere di fumare - questo funziona per tre su quattro Smettere di fumare Part 2

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Smettere di fumare

La loro resistenza è diminuito dopo un paio di drink – per richiedere i vostri amici a bere non offrono sigarette, e cercare di stare lontano da alcol per una settimana o due.

Sigarette aiutano a rilassarsi – Le sigarette sono uno stimolante e può sentire come che aiutano a rilassarsi, perché soddisfare il desiderio. Imparare a rilassarsi correttamente e fare un po ‘di auto-ipnosi su te stesso smettere ascolto di un CD.

Sedersi in un luogo confortevole e teso, quindi rilassare i muscoli e respirare profondamente.

Tu ami la prima sigaretta della giornata con il vostro tè o caffè – in questi tempi gargarismi con collutorio e risciacquare i denti puliti. Avere un bicchiere di succo di frutta a salire, e la notifica del nuovo volume in bocca.

Smettere di fumare – Confronto di varie tecniche

1. Ci sono specialisti per le cliniche fumatori e gruppi di sostegno che possono migliorare le vostre probabilità di smettere di fumare. Queste cliniche e gruppi generalmente eseguiti entro circa sei settimane, e vi porterà attraverso le varie fasi di smettere di fumare.
2. L’ipnoterapia aiuta molti fumatori a smettere – è uno dei modi più efficaci per smettere di fumare. Nel 2005, uno studio di 72.000 fumatori in Europa e negli Stati Uniti. UU. , Riportato sul Journal of Applied Psychology, ha dimostrato che l’ipnosi è stata maggiore, come il più efficace per aiutare le persone a smettere di terapia.

Ipnoterapia elimina il desiderio di fumare – invece di fare sentire si stanno dando qualcosa.

Ipnoterapeuti di solito hanno un tasso di successo di 75 fumatori che cercano di trattamento – spesso in una sola sessione di 90 minuti.

L’ipnoterapia è ormai molto comune, ed è prontamente accettata. Se questo approccio di trattamento con un genuino desiderio di terminare il programma di lavoro per voi.

Sappiamo tutti consapevolmente che dobbiamo smettere di fumare, e utilizzando la visualizzazione, pubblicare suggestioni ipnotiche, ipnoterapia e un CD della riunione – che aiuta ad eliminare il bisogno di fumare, e la maggior parte delle persone devono solo una volta che visitiamo.
3. La terapia sostitutiva della nicotina, come cerotti, gomme, inalatori o inalatori nasali, usato correttamente, può raddoppiare le probabilità di smettere di fumare. L’idea è che la sostituzione della nicotina nel corpo, consentirà fumatori a essere svezzati off sigarette.
4. Zyban – corso di due mesi. Questo funziona nel cervello per contribuire a spezzare la dipendenza. E ‘in forma di pillola e non è adatto per le persone che hanno o hanno avuto convulsioni. Si dovrebbe sempre rivolgersi al proprio medico e chiedere di questo trattamento.
5. L’agopuntura è anche ampiamente utilizzato per aiutare le persone a smettere di fumare tecnica – può essere molto efficace.
6. Integratori alimentari contribuire a sostenere il sistema e possono rendere più facile smettere di fumare sigarette. Dai 1000 mg di vitamina C e 100 mcg di cromo picolinato quotidiana.

Se ti senti dipendente da nicotina e da chiudere, è possibile utilizzare una varietà di approcci e strategie, ma vi invitiamo a prendere in considerazione l’ipnoterapia possibilità – come è molto sicuro, rilassante e potente approccio.

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