Strumenti per aiutare a combattere la depressione

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

Quando si pensa di strumenti, sempre pensare a cose o oggetti che vengono utilizzati per fissare qualcosa o altro. Questo è esattamente ciò che gli strumenti. Una serie di programmi progettati per aggiustare qualcosa che è strumenti rotti.

Naturalmente, questo non è una definizione libro di testo, ma è noto, io dico che è il primo passo sulla mia strada per il recupero, e dovrebbe essere nel vostro.

1: L’esperienza personale di articoli e forum. Consapevole che la conoscenza comune degli altri in una situazione come la depressione può essere destinato a cambiare la sua vita.

Niente batte ottenere un aiuto professionale. Capire che cerca di aiuto professionale non dovrebbe essere cómo deshacerse de la depresión d’altra parte si dovrebbe abbracciare l’idea. Prima ho avuto al punto in cui ho potuto parlare apertamente e capire che la mia salute mentale professionale è in arrivo, mi sono reso conto che l’esperienza della persona leggendo articoli e nei forum, dove la discussione si è incentrata sul tentativo di aiutare gli altri a superare la depressione in modo positivo lavorato per me . Si può considerare questa conoscenza generale, è il punto. No cómo deshacerse de la depresión queste risorse, forum, articoli per esperienza personale, ecc sono semplicemente per aiutarvi a prendere il passo successivo nell’evoluzione del suo stato di depressione.

2: Esercizio. Modificare un aspetto della vostra salute generale spesso provoca un cambiamento in un altro.

La salute fisica non è valutato più. La depressione può portare ad abitudini malsane cominciano a prendere un pedaggio sul tuo corpo. Prendetevi il tempo, ma la vostra mente può tenere in un luogo in cui non si vuole uscire dal letto, andare a fare una semplice passeggiata. Qualcosa di semplice come una passeggiata può alterare il vostro umore e aumentare la tua energia di dieci volte. Dopo un po ‘, si potrebbe scoprire che si tuffato a capofitto in un esercizio di routine rigoroso che non solo ha permesso di diventare in buona salute, ma troverete ha versato più di uno aiuta la vostra salute mentale.

3: Fissare obiettivi. I risultati non devono essere troppo stravagante. Ricordate che la semplicità è la cosa migliore.

Il successo arriva in molte forme, qualcosa di semplice come alzarsi dal letto dopo aver preso l’iniziativa di rendere il vostro letto può essere considerato un buon inizio di giornata. Fidati di me, non ha completamente fuori il vostro desiderio di cambiare la tua vita, se non stareste leggendo questo articolo adesso. Lottando con la depressione non è la fine di una vita di successo. Tweak cose per ottenere, avviare piccole. Prova a impostare un obiettivo, come avere una conversazione con qualcuno oggi, se è il tuo coniuge, figlio, amico o sconosciuto. Vedendo i suoi obiettivi prefissati che sono migliori semplicità di casi, e la loro realizzazione ci vorrà per avere successo nella loro lotta con la depressione.

Ricordate che ognuno è su un livello diverso nella loro battaglia. Questi sono molto semplici per aiutare a combattere la depressione strumenti che ha lavorato per me. Si condivide con me la speranza che qualcuno avrà inizio sulla strada giusta per cambiare la vostra vita. Un po ‘di conoscenza va un lungo cammino, e continuerò a condividere con voi. La lettura di questo articolo è stato il primo passo, si può andare avanti e lavorare tutto il successo!

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