Suggerimenti per smettere di fumare oggi

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Nessun singolo approccio funziona per tutti, e potrebbe essere necessario provare alcune strategie in una sola volta per attaccare il problema da diverse angolazioni. Assicurati che il tuo indirizzo fisico sia la dipendenza da nicotina e stimoli emotivi (stress, rabbia, noia). Entra-fumatori.

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Dal momento che il fumo è una parte della vostra giornata, è necessario formare nuove abitudini. Gomma da masticare invece di prendere una boccata dopo pranzo, o giocare a un gioco per computer, piuttosto che la sua pausa sigaretta. Evitare situazioni relative a illuminare – andare al ristorante senza fumo, e se sbaglio via nella sua auto, che sono stati dettagliati per eliminare l’odore.

Tu sei l’unico che può fare a smettere di fumare, ma circondandosi di amici, familiari e colleghi di smettere di fumare può aiutare a superare giorni difficili. scegliere qualcuno che vuole veramente a liberarsi dal vizio e fare lui o lei il loro go-to persona quando i colpi craving. Oppure chiamare il 800-QUIT-NOW a parlare con un allenatore lasciare nella vostra zona.

Sapendo che ogni giorno che passa senza fumare è una conquista. Restate ispirato ad attaccare con esso ricordare a voi stessi che le ragioni per smettere superano le vostre voglie, ed è in grado e forte abbastanza per rendere questo un cambiamento di vita duraturo.

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