Superare la depressione senza farmaci

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

Oltre la psicoterapia può colpire depressione senza farmaci se si seguono le istruzioni qui sotto
1. Il riposo è una parte molto importante della nostra vita. Non si dovrebbe mai dimenticare che essi hanno buon riposo, non importa quanto impegnati voi siate, come è il vostro programma frenetico, hanno raggiunto un buon riposo per prevenire stress da lavoro come lo stress è il modo o la depressione.


2. Evitare di utilizzare ripetitori di energia come la caffeina e altri stimolanti. Non c’è dubbio che istantaneamente ti fa più energia per fare di più, ma l’effetto collaterale di questi ripetitori di energia in grado di ridurre i livelli di serotonina nel cervello e il risultato che può diventare una vittima di depressione.
3. La vostra dieta gioca un ruolo importante per l’attività mentale. Ottenere una dieta equilibrata ogni giorno. Avete notato le persone dipendono in larga misura su più pillole di vitamine. Non molto è fidati di me pillole, dieta corretta è essenziale.
4. La meditazione e lo yoga è anche un grande aiuto. Ci sono alcune tecniche di meditazione con la quale la depressione può colpire una volta per tutte e tutti. Fare yoga e la meditazione come parte della vostra routine. Risparmiatori 30-40 minuti di yoga al giorno non è un compito difficile.
5. Non lasciare i pensieri negativi che appaiono nella vostra mente. Evitare di rimanere occupato o rimanere positivo.
6. È necessario smettere di bere alcolici, come l’alcool contiene alcune sostanze che non sono buone per il cervello umano e può portare a depressivi Stato. Se sei già affetti da depressione, allora avete bisogno di smettere di bere subito prima che faccia sul serio.
7. Non essere in una compagnia di quelle persone che diffondono vibrazioni negative.
8. Se si crede in Dio allora visitare la chiesa, moschea, tempio o in qualsiasi luogo spirituale darà un grande sollievo.
9. Partecipa ai attività di avventura come stai le attività di seguire tutto lo stress lontano da voi.
10. Cercate di essere felice tutto il tempo. Rendere gli altri felici. Fai felice qualcuno gli dà grande piacere.

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