Top 10 facile linea aerea consigli di viaggio per ridurre il mal di schiena

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.
Viaggiare non è più quello di una volta! Così ho capito che dovevo cambiare le mie cattive abitudini per proteggere meglio il mio dolore dietro.

Questo è diventato evidente. Nel mio primo viaggio recente, ho fatto tutto male.

Ho aggravato la mia schiena e ha creato il mal di schiena non necessari.

Poi ho capito cosa intelligente da fare ciò che non è riuscita in agonia con un mal di schiena. Fatto molta differenza voglio condividere con voi.

La compagnia aerea non è facile sul tuo corpo

Fly ci fa usare i nostri corpi in modi che non sono normali per noi nella nostra vita quotidiana. Quando si viaggia, ci torsione, girare, e sollevare le borse pesanti in modi che sono anormali. Ci si piegano a prendere il nostro bagaglio fuori ritiro bagagli tram. Stiamo mettendo il nostro bagaglio a mano in testa bidone. Questo è come il sollevamento pesi! Certo, non è quello che facciamo nella nostra vita quotidiana.

Quindi non dimenticate la sede a disagio sul piano con le compagnie aeree di licenza affollamento spaziale oggi.

Così qui sono 10 consigli che voglio condividere con voi per mantenere il vostro mal di schiena, troppo.

Airline Consigli di Viaggio

1) Una torcia – Pensate i vestiti si pack. Scegli il più leggero. Coordinare attrezzature quindi è necessario un minor numero di abiti.
2) Ordinare una sedia a rotelle – Non essere orgogliosi! Credetemi, è possibile risparmiare un sacco di dolore se si lascia che qualcun altro ‘taxi’ verso la porta. Questo è il collegamento molto importante con brevi voli. Ma francamente, si ottiene un trattamento speciale quando sono in corso attraverso la sicurezza dell’aeroporto. Ho scoperto che le sedie a rotelle hanno la priorità per i controlli di sicurezza.
3) Preboard – Vi aiuterà ogni aspetto di ottenere il vostro posto. L’assistente di volo vi aiuterà a ottenere sistemati, e non sarà veloce. Lui o lei dovrebbe offrire per mettere il vostro bagaglio sul portapacchi. Per inciso, se si è in una ruota, si preboarded.
4) Non alzare la bagaglio a mano a bordo del portapacchi – Lasciare l’assistenza assistente di volo. O chiedere un signore vicino a te per metterlo su e portarlo giù per voi. Se non c’è nessuno intorno per aiutare, prendere i bagagli in più fasi. Innanzitutto, messo sul sedile. Quindi spostare nel bracciolo. Poi, il sedile posteriore. Poi nel portapacchi.
5) Non toccare, mentre ogni movimento di bagagli – Twisting è disastroso per la parte bassa della schiena, soprattutto quando sono in movimento qualcosa di pesante. Invece di muovere i piedi in piccoli passi per arrivare nella posizione corretta.
6) Prenota un posto in corridoio – Ci sono molti vantaggi di esso. Hai più spazio. È possibile ottenere fino facile e non hanno a torcere e contorcere il corpo tanto. È inoltre possibile spostare intorno alla baracca più facile spostare il vostro corpo, quindi è meglio ossigenato per ridurre il dolore potrebbe essere altrimenti.
7) Utilizzare un seggiolino – Se avete il vostro, questo è il migliore. In caso contrario, assicurarsi di avere una coperta in più e Dureri de ondata o ammortizzatore posteriore. Reclinare il sedile il più spesso possibile. Si prende la pressione di dosso per esso. Inoltre, tenere le ginocchia ad angolo retto per sostenere la schiena. Utilizzare un cuscino, portare il vostro bagaglio, o un dispositivo gonfiabile per mettere sotto i piedi per ottenere la giusta angolazione.
8) Prendere farmaci per il sollievo del dolore – uso sempre un prodotto di sollievo dal dolore topico. Ho messo nella mia schiena e qualsiasi altra cosa che sta danneggiando prima di partire per l’aeroporto. Questo aiuta schiena bruciore tanto.
Inoltre, utilizzare immediatamente il mio dolore un minuto dopo essere scesi dall’aereo. Non vedo la necessità di lasciare che il dolore ottenere il meglio di me per far finta che non è brutta testa indietro.
9) Bere molta acqua – Ciò contribuirà a mantenere il vostro corpo ossigenato e aiutare a scovare le tossine nel vostro corpo che aggiungono a tremare e il dolore. Sentitevi liberi di chiedere se gli assistenti di volo acqua non offrono ciò che si desidera.
10) A piedi su e giù per i corridoi – come evitare di diventare un disco in movimento sul piano e si diffonde. Fate attenzione. È stabile toccare il retro dei sedili. Tu non vuoi cadere. Provare a spostare l’auto ogni 30 minuti.

aggravato Dureri de ondata, Dureri de carrozzine ondata, Dureri de ondata abitudini per migliorare, Dureri de ondata assistenti, Dureri de ondata benefici, Dureri de ondata pesi, Dureri de ondata sempre, Dureri de ondata spread, Dureri de ondata tossine, Dureri de ondata voli, portato Dureri de ondata, preboarded Dureri de ondata