Vitamine - Vitamine prendo ogni giorno

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

Mangio quello che penso è una dieta di cibo buono ho bisogno, ma non sono ancora sicuro del tempo di mangiare tutte le vitamine ei minerali necessari per rimanere in buona salute e per permettere a me stesso di ricostruire il mio corpo dall’ambiente e il mio esercizio quotidiano in modo da prendere un po ‘ vitamine.

Questo è quello che prendo:

Due compresse multivitaminico al giorno, una al mattino e pomeriggio

1 compressa di calcio in serata con la cena

1 omega 3-6-9 in serata con la cena

Questo può sembrare ad alcuni come eccessivo, ma so che ho sempre sentito meglio giorno per il nostro giorno, quando mi ricordo di prendere multivitaminici.

Ma ci sono alcune cose da cercare in un multivitaminico che vedo sempre per me stesso.

Il primo è quello di cercare le vitamine del gruppo B, vitamine del gruppo B sono buoni per combattere lo stress al corpo in modo che penso siano importanti. In una multinazionale vi renderete conto che le vitamine B sono di solito 2 o 3 milligrammi, in quanto sono più costosi da produrre e la maggior parte delle aziende a minimizzare i costi di manutenzione ccontradad di questa vitamina essenziale. Guardare attraverso tutte le molte vitamine nei negozi vicino le vitamine B nel range di 40-50 milligrammi, ma sempre essere consapevoli del prezzo che si paga.

Cerco anche di alimentari e nutrizionali e vitaminiche negozi che vendono molto più costoso e non sono sicuro che meritano di stare lontano dalla salute, così io di solito basta andare al supermercato locale o farmacia e vedere lì.

Tra le altre vitamine si prende il calcio lo prendo io non sono sicuro di avere abbastanza e mia moglie è preoccupata per l’osteoporosi e che realmente vogliono ossa comunque fragili. Prendo Omega, perché vitamine sono buoni per il cuore. Siate consapevoli anche di antiossidanti, queste vitamine sono beta-carotene (vitamina A), C, E e si crede di rallentare il processo di invecchiamento, eliminando i radicali liberi dal vostro corpo.

Anche se possono essere un po ‘aggressivo con il mio apporto di vitamine rispetto ad alcune persone penso che una buona prevenzione per almeno prendere un multivitaminico una volta al giorno e cercare di tenere il passo con le informazioni nutrizionali, come si vede al telegiornale.

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