Abbassato obezitate fare

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L’obesità è un problema che colpisce molti americani. Un’indagine federale nel 2000 ha stimato che il 60 degli americani sono in sovrappeso. Egli ha dichiarato che, in media, gli americani ora pesano più che mai pesato da quando il governo ha cominciato tenendo traccia.
Molti tipi di rischi per la salute connessi con l’essere in sovrappeso.

Di solito, i medici utilizzano una altezza di peso per determinare se qualcuno è in sovrappeso. Ad esempio, il peso sano di una persona che è 5’7 è di circa 125 -165 £ più che sono considerati in sovrappeso se pesano più di £ 185 sarebbero considerati obesi Questo è, ovviamente, non è esattamente la scienza, perché dal muscolo pesa più del grasso, può essere tecnicamente in sovrappeso, ma ancora molto sano. Per questo motivo, non altezza peso razione essere utilizzato come indicatore assoluta, ma la quantità di grasso un corpo persona dovrebbe anche essere.

Una persona che è in sovrappeso hanno un rischio maggiore di molte condizioni mediche. La principale causa di invalidità e di morte negli Stati Uniti è un attacco di cuore e ictus. Le persone che sono in sovrappeso di solito hanno più alta pressione del sangue, che è un importante fattore di rischio sia per le malattie cardiache e ictus. Alti livelli di colesterolo e di grassi nel sangue, che si trovano comunemente in persone che sono in sovrappeso, possono essere fattori che contribuiscono a ictus e malattie cardiache. Anche po ‘come perdere 10 di loro peso totale può ridurre notevolmente questi rischi, in quanto riduce la pressione sanguigna, riduce i grassi colesterolo e sangue, e migliora anche come le funzioni del cuore.

L’artrosi è anche qualcosa che colpisce coloro che sono in sovrappeso. L’artrosi è un tipo di artrite che di solito colpisce le articolazioni delle ginocchia, fianchi e schiena. La cartilagine delle articolazioni protegge le ossa a strofinare insieme. Questa cartilagine comincia a portare via quelli che soffrono di artrosi, che può essere molto doloroso e limitare severamente il raggio di movimento. Non esiste una cura per l’artrosi, ma per perdere peso ed esercizio fisico, può ridurre il rischio di questo disturbo comune. L’uso di battistrada canne o escursionisti può essere utilizzato da chi soffre di osteoartrite per ridurre la quantità di usura che è posto sulle articolazioni. Caratteri Ascensore, poltrone che possono essere sollevata o abbassata per fare in piedi e seduti molto più facile, utilizzati anche per ridurre il dolore e ridurre la quantità di usura sulle ginocchia e schiena. Sedie Ascensore sono disponibili in tutte le forme e dimensioni diverse. Diversi modelli pesanti in grado di supportare oltre 500 chili e sono spesso utilizzati da coloro che sono in sovrappeso. Alcune persone usano anche il calore e freddo per alleviare il dolore e sollevare molti vengono con costruito in pastiglie di calore sedie.

Se si è in sovrappeso, il modo migliore per garantire che siete mcontraene sano è di mangiare sano e l’esercizio fisico. Frutta e verdura possono essere molto abbondante ed estremamente povera di grassi e calorie. E ‘importante, comunque, ricordare che la maggior parte dei frutti sono ad alto contenuto di zucchero, se si ha il diabete possono essere dannosi per la salute. L’esercizio fisico è molto importante e si dovrebbe iniziare lentamente. Iniziare facendo brevi passeggiate o utilizzando una macchina di esercitazione pochi minuti alla volta. Alla fine si sarà in grado di prendere molto più tempo a piedi o esercizio per un periodo di tempo prolungato, ma non verrà immediatamente e non si dovrebbe cercare di forzare.

Perdere peso può aumentare notevolmente la vostra salute e ti fanno sentire meglio con te stesso. Se sei già affetti dalla comparsa di artrosi, non esiste una cura, ma facendo un po ‘di esercizio a bassa tensione e ridurre la quantità di usura sulle articolazioni, utilizzando dispositivi come escursionisti e sedie ascensore, può aiutare a ridurre il contracipo dell’osteoartrosi e ridurre notevolmente il dolore associato con esso.

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