Dejar De fumar scomparire

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

Per smettere di fumare per sempre, esso deve essere determinato e preparato. Se si sta ancora seduto sul recinto circa se o non si dovrebbe smettere di fumare o smettere solo perché non si dovrebbe, perché si vuole, probabilmente non è il momento giusto per intraprendere questo compito immane.

Il primo passo è quello di smettere di tacchino freddo per prendere la decisione che sta per chiudere e mai in contatto con altri di sigarette di nuovo.

Poi iniziare immediatamente. Nessuno ultima fumo o qualcosa di simile. Provate a immaginare la vostra vita senza fumo, che bello e quali saranno effettuati i miglioramenti. Ad esempio, se si hanno problemi respiratori dovuti al consumo di tabacco, immaginare di poter scalare una collina senza correre senza fiato in fretta. Il pensiero positivo è la chiave per rimanere ottimista sul processo di smettere. Se non si è in mostra, anche ti aiuta a rimanere positivo.

Per aiutarvi a fare il salto da fumatore di non-fumatore, provare a scrivere un elenco di motivi che si desidera uscire. Evitare di generalizzazioni, come salute e ottenere specifici. Non voglio finire come lo zio Lenny con cancro del polmone è molto meglio. Appendere le ragioni per il vostro frigo o tenerli in cui normalmente si memorizzare le sigarette per leggerli quando si desidera più di nuovo.

Smettere non è bello, si soffre di sintomi di astinenza, ma questi scomparirà entro 2 settimane se smettere di tacchino freddo. Inoltre, la maggior parte delle recidive si verificano nei primi tre mesi, in modo che possa fare quello mark 3 mesi, vi sono buone. Aiuta ad avere un obiettivo specifico di questo tipo, che sembra realizzabile, piuttosto che il pensiero inquietante di non fumare.

Conoscere ciò che i trigger vi aiuterà a identificare ed evitare quando si presentano. La maggior parte delle gente fuma di più quando sono sotto stress, in modo da cercare di evitare situazioni stressanti. Se si scopre che non si può evitare lo stress, potrebbe essere meglio aspettare il tempo meno caotica della sua vita per uscire.

Ccontradad grande perseveranza e duro lavoro per smettere di fumare sarà necessario, ma può. Migliaia di altri fumatori hanno raggiunto e puoi farlo anche tu. Se, per qualche motivo, si è fuori dalla macchina, bisogna ricordare che la maggior parte delle persone che hanno smesso di fumare con successo diversi tentativi di farlo necessario.

Dejar De Fumar innesca, Dejar De fumar ricadute, Dejar De fumar scomparire, Dejar De Fumar tenta di fare, Dejar lo stress De Fumar, determinati Dejar De Fumar e preparato, fumatori Dejar De fumar, preoccupato Dejar De Fumar, problemi Dejar De fumar, processo Dejar De Fumar, sigarette Dejar De fumar da leggere, sintomi Dejar De fumar, situazioni Dejar De Fumar