Vantaggi di olio di girasole

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Se un olio di girasole è utilizzato in casa, non si può essere consapevoli, ma è già raccogliendo i benefici per la salute. Se è così, allora si ha un motivo per gioire. Questo olio è apprezzato per il suo utilizzo e migliorare il contenuto di nutrienti per la salute.

Perché l’olio di girasole buono per voi?

Fitonutrienti

La presenza di fitochimici, quali colina, acido fenolico provoca olio di girasole, olio favorito. Queste sostanze sono note per prevenire le malattie cardiache. La presenza di grassi polinsaturi e monoinsaturi, vitamine insieme a quantità elevata rende un olio sano.

Cura della pelle

Si è trovato che in neonati prematuri hanno un basso peso alla nascita, olio di girasole è utile per ridurre il rischio di infezione. In questi bambini, c’è sempre un rischio di infezione causa del loro sistema immunitario sottosviluppati e organi come la pelle. L’olio di girasole agisce come una barriera protettiva, quando applicato sulla pelle.

Combatte i radicali liberi

Uno dei vantaggi di olio di girasole è che agisce come antiossidante, per la presenza di vitamina E nella stessa. Come antiossidante, neutralizzando i radicali liberi che causano il cancro.

Migliorata la funzione del cuore

I grassi saturi si trovano in olio di cocco, olio di palma e olio di nocciolo di palma in grado di sopportare temperature che vanno 180-200 gradi Celsius. Sono difficili da rompere completamente abbassata durante il metabolismo e sono trasportati dal sangue in diverse parti del corpo e depositato. Questo provoca problemi di salute come ictus, aterosclerosi, dolori articolari e difetti di nascita. Questo non significa che tutti i tipi di grassi saturi fanno male. Infatti, necessario in piccole quantità, per il corretto funzionamento del cervello e del corpo. Tuttavia, in grande quantità può essere aumentata di LDL (colesterolo cattivo) i livelli nel corpo. E ‘uno dei fattori che piaceva a malattie cardiache e ictus. Il National Heart, Lung e Blood Institute e la World Heart Federation ha raccomandato di sostituire questi grassi polinsaturi e monoinsaturi. Questi grassi sono trovati in olio di girasole, e forniscono energia, e allo stesso tempo, ridurre il rischio di malattie cardiovascolari mantenendo ideale HDL LDL cura girasoles (colesterolo buono) rapporto nel sangue.

Il legame chimico in acidi grassi polinsaturi e monoinsaturi, è più debole di quella di grassi saturi, come il burro. Questo è il motivo per il loro punto di fusione basso. A temperatura ambiente, la maggior parte dei grassi insaturi (mono e poli) rimangono liquidi, a differenza grassi saturi. Grassi monoinsaturi o acidi grassi aventi un punto di fusione inferiore rispetto ai grassi saturi fusione, tuttavia, è superiore a quella di grassi polinsaturi.

Altri girasoles cura

La vitamina E agisce come una crema idratante e aiuta le cellule della pelle di trattenere l’acqua. Per questo motivo, il girasole è spesso usato nei prodotti cosmetici.

Olio di semi di girasole, dalla vitamina E, previene anche l’artrite reumatoide, l’asma e il cancro del colon.

Folato o acido folico presenti in questo olio aiuta il corpo nel fare nuove cellule.

Magnesio aiuta a prevenire crampi muscolari, Mentre triptofano aiuta a rilassare il cervello e favorire il sonno aiutando il corpo nella produzione del neurotrasmettitore, serotonina.

Oltre alle sostanze nutritive di cui sopra, l’olio di girasole contiene anche cura girasoles

Vitamina B

L’acido palmitico

L’acido stearico

Lecitina

Tocoferoli

Carotenoidi

Selenio

Proteine

Rame

Ferro

Zinco

Calcio

6 acidi grassi omega

Si può scegliere tra due tipi di oli di girasole, vale a dire. alto oleico e linoleico, che sono disponibili sul mercato. Olio di girasole alto oleico è noto per essere ricco di acido monoinsaturo. Tuttavia, il tipo linoleico contenenti grassi polinsaturi, comunemente noto e usato come olio di girasole.

Stili di vita veloce e livelli di stress più elevati, con l’obiettivo Driven esigenti vita professionale. Dieta Fat, cibo istantanea e la mancanza di esercizio fisico si aggiunge anche alla situazione. Come primo passo per cambiare il vostro stile di vita, la scelta di un olio da cucina sana.

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